แอดมิน ขออาสาพาไปพบกับ 10 เมนูในชีวิตประจำวันของคุณ และอาจจะเป็นของโปรดของใครหลายคน มาชำแหละแกะสูตรกัน ดูซิว่า แต่ละเมนูนั้นถ้ากินเข้าไปจะได้รับพลังงานเท่าไหร่ แล้วเพื่อนๆ ต้อง “ใช้กรรม” เท่าไหร่ถึงจะเบิร์นทั้งหมดออกไปได้!
มื้อเย็นวันนี้… กินไรดีน้าาา เพื่อนๆ แอดมิน ขออาสาพาไปพบกับ 10 เมนูในชีวิตประจำวันของคุณ และอาจจะเป็นของโปรดของใครหลายคน มาชำแหละแกะสูตรกัน ดูซิว่า แต่ละเมนูนั้นถ้ากินเข้าไปจะได้รับพลังงานเท่าไหร่ แล้วเพื่อนๆ ต้อง “ใช้กรรม” เท่าไหร่ถึงจะเบิร์นทั้งหมดออกไปได้!
1.ไก่ทอด
“ไก่ทอด” ของโปรดของใครหลายๆคน แค่นึกถึงไก่ทอดร้อนๆ น้ำลายก็ไหลไม่หยุดแล้วครับ นอกจากความอร่อยที่คงไม่ต้องบรรยายเยอะ รู้ไหมครับว่าพลังงานที่ได้รับจากไก่ทอด 1 ชิ้น นั้นสูงถึง 345 กิโลแคลลอรี่ เลยทีเดียว! ซึ่งก็เท่ากับว่า หากคุณต้องการใช้กรรมจากเมนูนี้ คุณต้องวิ่งเป็นเวลา 40 นาที เลยทีเดียวถึงจะเบิร์นหมด!
2.เฟรนซ์ฟราย
ปฏิเสธไม่ได้เลยว่า 1 ในเมนูสุดเลิฟตั้งแต่เด็กจนโตของใครหลายคน คงหนีไม่พ้นเฟรนซ์ฟรายเป็นแน่แท้ เพราะเป็นเมนูที่ทำง่าย กินง่าย จิ้มกับซอสกินคือฟินสุดๆ แอดเองก็กินบ่อยเหมือนกันสมัยเรียน ซึ่งเจ้าเฟรนซ์ฟราย ชิ้นเล็กชิ้นน้อยที่คุณกินเข้าไป หารู้ไม่ว่าแค่ 1 ถุงที่กินกันก็ซัดไปแล้วถึง 700 กิโลแคลอรี่ (โดยประมาณ) ถ้าอยากจะเบิร์นก็ไม่ใช่เรื่องยากแค่ต้องออกไปวิ่งสัก 1 ชั่วโมง กรรมที่ก่อมาถึงจะมลายหายไป!
3.เค้กช็อคโกแลต
หากใครมีความคิดที่จะพาคู่เดทไปทานเค้กแล้วล่ะก็.. แอดขอเตือนให้ระวังเค้กช็อคโกแล็คเอาไว้ให้ดี เพราะแคลอรี่ของเค้กช็อคโกแลตแค่ 1 ชิ้น นั้นสูงถึง 275 กิโลแคลอรี่ ถ้าคุณกล้าที่จะกินแล้วล่ะก็ คุณก็ต้องยอมรับว่าคุณจะต้องกลับมาวิ่งเป็นเวลาครึ่งชั่วโมงถึงจะใช้กรรมหมด ฮ่าๆๆ
4.โค้ก (น้ำอัดลม)
อ่าาส์!! ดื่มทีไรก็สดชื่นทุกที เจ้าน้ำอัดลมเนี่ยย เรียกได้ว่าเป็นเครื่องดื่มประจำตัวของใครหลายๆคน บางคนติดจนถึงขนาดที่ดื่มแทนน้ำเปล่ากันเลยทีเดียว ไม่ว่าจะยี้ห้อไหนก็ตาม 1 แก้วของมันเฉลี่ยแล้วจะมีแคลอรี่อยู่ที่ประมาณ 100 กิโลแคลอรี่ ต้องเผาผลาญโดนการวิ่งเป็นเวลา 15 นาที ถึงจะเบิร์นหมด ซึ่งดูแล้วแต่ละคนคงไม่ดืมกันแค่แก้วเดียวแน่ๆจริงมั๊ยครับ
5.ไส้กรอก
หากนึกถึงของกินเล่น 1 ในนั้นต้องมีคนนึกถึง “ไส้กรอก” เป็นแน่แท้ แต่เดี๋ยวก่อน!! พลังงานของมันก็ไม่ใช่น้อยๆเลยนะครับเพราะถ้าคุณทานไส้กรอก 1 ชิ้น คุณจะได้รับพลังงานกว่า 370 กิโลแคลอรี่! ซึ่งต้องใช้เวลาวิ่งกว่า 45นาที กว่าจะเบิร์นหมด!
6.บิงซู
ถ้าพูดถึงของหวานสุดฮิตที่ปัจจุบันเป็นที่นิยมกันอย่างแผ่หลาย ผมเชื่อว่าคนส่วนใหญ่ก็คงนึกถึง “บิงซู” กันเป็นอย่างแรก ของดีจากเกาหลี ที่เป็นของโปรดแฟนใครหลายๆคนนั้น เห็นอย่างนี้แคลอรี่พุ่งกระฉูดถึง 600 กิโลแคลอรี่เลยนะ!! เพราะนอกจากเกร็ดน้ำแข็งละมุนลิ้นที่เราทานกันเข้าไปแล้ว มันยังมีทั้ง นม ครีม ผลไม้ และไอศครีม(บางเมนู) ผสมอยู่ในนั้นด้วยจนหลายคนอาจจะลืมคิดไปว่าเราไม่ได้กินแค่เกร็ดน้ำแข็งนะเฮ่ย! เพราะฉะนั้นถ้าคุณกล้ากินเราก็ขอท้าให้คุณกล้าวิ่ง สัก 75นาทีเบาๆ เท่านี้ก็ใช้กรรมหมดแล้ว ชิลๆ
7.โรตี
“โรตีแผ่นใหญ่ๆใส่ทั้งไข่ใส่ทั้งนม” ใส่เยอะขนาดนี้ลองเดาเล่นๆซิว่าแคลอรี่ทั้งหมดที่มีจะเป็นเท่าไหร่?? แท่ม แทมมมมม!! ผลลัพธ์ออกมาแล้วจ้าา โรตี 1 แผ่นธรรมดาให้พลังงานมากถึง 400 กิโลแคลอรี่ ซึ่งถ้าใครชอบเพิ่มนมข้น เพิ่มน้ำตาล เพิ่มทอปปิ้ง ก็ลองเดาเอาเองแล้วกันนะครับว่าพลังงานที่ได้จะยิ่งเพิ่มทวีคูณไปอีกเท่าไหร่ และหากคุณคิดจะไปวิ่งเพื่อใช้กรรมจากอบังแล้วล่ะก็ หึหึ คุณต้องใช้เวลา 50 นาที จึงจะเบิร์นหมด
8.ชานม
หลายคนคงรู้ว่า ชานมไข่มุกให้พลังงานสูงมาก แต่ถ้าตัดไข่มุกออกไปล่ะจะเหลือพลังอยู่สักเท่าไหร่? 360 แคลอรี่ คือคำตอบของโจทย์ข้อนี้ครับ! ช็อคกันล่ะสิ ใครจะคิดว่าเมนูเครื่องดืมที่ดูจะไม่มีอะไรมาก แถมลดท้อปปิ้งก็แล้ว ทำม๊ายทำไมพลังงานถึงสูงขนาดนี้!? ชานม 1 แก้ว มีพลังงานพอๆกับข้าวแกงกะหรี่ 1 จานเลยทีเดียว ถ้าคุณคิดที่จะดื่มชานมแล้วล่ะก็ คุณก็ต้องใช้กรรมโดยการออกไปวิ่งเป็นเวลา 45 นาทีเลยนะเอ่อ! คิดเอาแล้วกันว่าคุ้มหรือป่าวหากคิดจะดื่ม
9. ข้าวเหนียวมะม่วง
สำหรับเมนูนี้เจ้า “ข้าวเหนียวมะม่วง” จัดว่าเป็นไฮไลท์ของใครหลายคน ที่มักจะตั้งตารอคอยปิดท้ายเมนูนี้หลังมืออาหาร ในขณะที่คุณกำลังปิดคอร์สอาหารอย่างได้อรรถรส รู้หรือไม่ว่ามันมีพลังงานแฝงลึกลับซ่อนอยู่ถึง 400 แคลอรี่เลยทีเดียว!! กินเสร็จแล้วอย่าลืมไปใช้กรรมสัก 50 นาทีนะ ถ้าไม่ยอมวิ่งล่ะก็ “ระวังมันจะมาโดยไม่รู้ตัว(พุง)”
10. ฮันนี่โทสต์
ปิดท้ายกันด้วยเมนูไฮไลท์ที่เป็น Favourite ของบรรดาสาว ๆ เมนูแสนเรียบง่ายที่ประกอบไปด้วย ขนมปังปิ้ง ราดด้วยน้ำผึ้ง ทานคู่กับไอศกรีม วิปครีมแสนอร่อย และผลไม้ท้อปปิ้งอีกเล็กน้อย
ในขณะที่คุณกำลังฟินจนหลับตาพริ้ม รู้หรือไม่ว่านี่คือ #ภัยเงียบของสุขภาพ ของคุณ! เพราะพลังงานจากเจ้าฮันนี่โทสต์นั้นสูงมากถึง 1,200 กิโลแคลอรี่เลยแหละ!! ถ้าคิดจะทานเจ้าของหวานเมนูนี้ แอดขอเตือนให้หาคนมาช่วยหารแคลด้วยล่ะ เพราะถ้าคุณทานคนเดียวคุณจะต้องไปวิ่งถึง 1 ชั่วโมงครึ่ง (แบบไม่หยุด) เพื่อชดใช้กรรมครั้งนี้อย่างแสนสาหัส!!