การป้องกันการหกล้มในผู้สูงอายุ 15 จุดเสี่ยงในบ้านที่หลายคนมองข้าม

การหกล้มในผู้สูงอายุเป็นเรื่องใกล้ตัวกว่าที่หลายคนคิด และที่สำคัญคือ “มักเกิดขึ้นในบ้านของตัวเอง” มากกว่านอกบ้านเสียอีก เพราะเป็นพื้นที่ที่คุ้นเคยจนบางครั้งเรามองข้ามความเสี่ยงเล็ก ๆ ไป

หลายกรณีไม่ได้เกิดจากโรคหรืออาการเจ็บป่วยโดยตรง แต่เกิดจาก “สภาพแวดล้อมในบ้าน” เช่น พื้นลื่น พรมที่เลื่อนง่าย หรือแสงสว่างไม่เพียงพอ ซึ่งล้วนเป็นปัจจัยที่ป้องกันได้

บทความนี้จะพาคุณสำรวจ 15 จุดเสี่ยงในบ้านที่หลายคนมองข้าม พร้อมแนวทางปรับบ้านให้ปลอดภัยขึ้นแบบทำได้ทันที ไม่ต้องรอรีโนเวทใหญ่

การป้องกันการหกล้มในผู้สูงอายุ สำคัญกว่าที่คิด เพราะอะไร?

การหกล้มถือเป็นหนึ่งในสาเหตุหลักของการบาดเจ็บรุนแรงในผู้สูงอายุ ไม่ว่าจะเป็นกระดูกสะโพกหัก ข้อมือหัก หรือศีรษะกระแทก ซึ่งอาจนำไปสู่ภาวะแทรกซ้อนระยะยาว เช่น เดินไม่ได้ กล้ามเนื้ออ่อนแรง หรือสูญเสียความมั่นใจในการใช้ชีวิตประจำวัน

นอกจากผลกระทบด้านร่างกายแล้ว การหกล้มยังส่งผลต่อคุณภาพชีวิต ค่าใช้จ่ายในการรักษา และภาระของคนในครอบครัวอีกด้วย หลายบ้านต้องเสียค่าใช้จ่ายทั้งค่ารักษาพยาบาล ค่ากายภาพบำบัด หรือค่าปรับปรุงบ้านหลังเกิดอุบัติเหตุ ทั้งที่จริงแล้วหลายปัญหาสามารถ “ป้องกันล่วงหน้า” ได้ง่ายกว่าและคุ้มค่ากว่ามาก

• บ้าน คือพื้นที่เสี่ยงอันดับ 1 ของการหกล้มในผู้สูงอายุ
• จุดเสี่ยงส่วนใหญ่สามารถแก้ไขได้โดยไม่ต้องรีโนเวทใหญ่
• การเริ่มสังเกตและปรับสิ่งเล็กๆ ในบ้าน ช่วยลดความเสี่ยงได้มาก

รวม 15 จุดเสี่ยงในบ้านที่หลายคนมองข้าม (พร้อมวิธีแก้)

กลุ่มพื้นและทางเดิน

1. พื้นลื่น โดยเฉพาะห้องน้ำหรือหน้าบ้าน

พื้นกระเบื้องเรียบหรือพื้นเปียกน้ำเป็นสาเหตุสำคัญของการลื่นล้ม โดยเฉพาะในผู้สูงอายุที่การทรงตัวลดลง เมื่อเดินผ่านพื้นที่เปียกเพียงเล็กน้อยก็อาจเกิดอุบัติเหตุได้ทันที

แนวทางแก้:

• ใช้แผ่นกันลื่นในจุดเปียกน้ำ
• เลือกวัสดุปูพื้นที่มีผิวหยาบขึ้น
• หมั่นเช็ดพื้นให้แห้งอยู่เสมอ

2. พรมที่ไม่ยึดกับพื้น

พรมที่ขยับได้ง่ายหรือมีขอบงอขึ้นมาสามารถทำให้สะดุดล้มได้ โดยเฉพาะเวลาลุกเดินกลางคืนหรือเดินเร็ว

แนวทางแก้:

• ติดเทปกันลื่นใต้พรม
• เลือกพรมที่ยึดติดพื้นได้ดี
• หากไม่จำเป็นควรเอาพรมออก

3. สายไฟระโยงระยาง

สายชาร์จ ปลั๊กพ่วง หรือสายไฟที่พาดผ่านทางเดินเป็นจุดเสี่ยงที่พบได้บ่อยมากในบ้านทั่วไป

แนวทางแก้:

• จัดเก็บสายไฟให้เป็นระเบียบ
• ใช้รางเก็บสายไฟติดผนัง
• หลีกเลี่ยงการลากสายผ่านทางเดินหลัก

4. พื้นต่างระดับโดยไม่มีสัญลักษณ์เตือน

พื้นยกสูงเพียงเล็กน้อย เช่น ขอบประตูหรือทางต่างระดับ อาจทำให้ผู้สูงอายุสะดุดได้ง่าย โดยเฉพาะผู้ที่สายตาเริ่มมองเห็นไม่ชัด

แนวทางแก้:

• ทำสีตัดขอบให้เห็นชัด
• ติดแถบกันสะดุด
• เพิ่มไฟส่องบริเวณทางต่างระดับ

กลุ่มแสงสว่าง

5. แสงสว่างไม่เพียงพอ

ผู้สูงอายุมักต้องการแสงมากกว่าวัยอื่นในการมองเห็น หากบ้านมืดหรือมีเงามากเกินไป จะเพิ่มความเสี่ยงต่อการเดินชนหรือสะดุด

แนวทางแก้:

• เพิ่มไฟในจุดทางเดิน
• ใช้หลอดไฟสว่างพอเหมาะ
• ติดไฟบริเวณหัวเตียงและทางเข้าห้องน้ำ

6. ไม่มีไฟกลางคืน

การลุกเข้าห้องน้ำตอนกลางคืนเป็นช่วงที่เกิดอุบัติเหตุได้บ่อย เพราะมองไม่เห็นสิ่งกีดขวาง

แนวทางแก้:

• ติดไฟตามทางเดิน
• ใช้ไฟเซ็นเซอร์อัตโนมัติ
• เลือกไฟโทนอุ่นที่ไม่แยงตา

‌

กลุ่มห้องน้ำ (จุดเสี่ยงสูงสุด)

7. ไม่มีราวจับ

ห้องน้ำเป็นพื้นที่ที่ผู้สูงอายุล้มบ่อยที่สุด เพราะต้องมีการนั่ง ลุก และเปลี่ยนท่าทางตลอดเวลา

แนวทางแก้:

• ติดตั้งราวจับบริเวณชักโครก
• เพิ่มราวจับในโซนอาบน้ำ
• เลือกราวที่แข็งแรงและรับน้ำหนักได้จริง

8. พื้นเปียกและลื่น

แม้จะเป็นห้องน้ำที่ใช้งานทุกวัน แต่พื้นเปียกเพียงเล็กน้อยก็เพิ่มโอกาสลื่นล้มได้มาก

แนวทางแก้:

• ใช้แผ่นกันลื่นในจุดอาบน้ำ
• เลือกกระเบื้องกันลื่น
• แยกโซนเปียกและแห้งให้ชัดเจน

9. ขอบอ่างอาบน้ำสูง

การก้าวข้ามขอบอ่างอาบน้ำต้องใช้แรงและการทรงตัวมาก ซึ่งเสี่ยงต่อการล้มโดยเฉพาะผู้ที่กล้ามเนื้อขาไม่แข็งแรง

แนวทางแก้:

• ใช้เก้าอี้อาบน้ำ
• ติดราวช่วยพยุง
• ปรับเป็นห้องน้ำแบบ Walk-in หากเป็นไปได้

กลุ่มห้องนอน

10. เตียงสูงหรือต่ำเกินไป

เตียงที่สูงเกินไปทำให้ก้าวลงลำบาก ส่วนเตียงต่ำเกินไปทำให้ลุกยากและเสี่ยงเสียการทรงตัว

แนวทางแก้:

• ปรับระดับเตียงให้เท้าวางเต็มพื้นได้
• เลือกความสูงที่ลุก-นั่งสะดวก
• หลีกเลี่ยงเตียงนุ่มยวบเกินไป

11. ของวางเกะกะข้างเตียง

รองเท้า กล่อง หรือของใช้ที่วางกีดขวางทางเดินตอนกลางคืนเป็นจุดเสี่ยงที่เกิดขึ้นบ่อยมาก

แนวทางแก้:

• เคลียร์พื้นที่ข้างเตียงให้โล่ง
• จัดเก็บของให้เป็นระเบียบ
• วางของจำเป็นให้อยู่หยิบง่าย

กลุ่มบันไดและทางขึ้นลง

12. ไม่มีราวจับ หรือมีราวเพียงด้านเดียว

การขึ้นลงบันไดต้องใช้การทรงตัวสูง หากไม่มีราวช่วยพยุงจะเพิ่มโอกาสเกิดอุบัติเหตุทันที

แนวทางแก้:

• ติดราวจับทั้งสองฝั่ง
• ตรวจสอบความแข็งแรงของราว
• ใช้วัสดุที่จับถนัดมือและไม่ลื่น

13. ขั้นบันไดไม่สม่ำเสมอ

ขั้นบันไดที่สูงไม่เท่ากันหรือมีพื้นผิวลื่นทำให้ผู้สูงอายุคาดระยะผิดได้ง่าย

แนวทางแก้:

• ปรับระดับขั้นบันไดให้สม่ำเสมอ
• ติดแถบกันลื่น
• ทำขอบขั้นบันไดให้เห็นชัด

กลุ่มเฟอร์นิเจอร์และของใช้

14. เฟอร์นิเจอร์มีล้อหรือเลื่อนง่าย

เก้าอี้ โต๊ะ หรือชั้นวางของที่ขยับได้ง่ายอาจเลื่อนไปขณะใช้พยุงตัว ทำให้ล้มได้

แนวทางแก้:

• ใช้เฟอร์นิเจอร์ที่มั่นคง
• ล็อกล้อเฟอร์นิเจอร์ให้แน่น
• หลีกเลี่ยงเก้าอี้น้ำหนักเบาเกินไป

15. ของใช้วางสูงเกินเอื้อม

การปีนเก้าอี้หรือเอื้อมหยิบของจากชั้นสูงเป็นอีกสาเหตุสำคัญของการหกล้มในผู้สูงอายุ

แนวทางแก้:

• จัดของให้อยู่ระดับหยิบง่าย
• เก็บของใช้ประจำไว้ในชั้นกลาง
• หลีกเลี่ยงการให้ผู้สูงอายุปีนหยิบของเอง

‌

Checklist สำรวจบ้านง่ายๆ ภายใน 5 นาที

ลองเดินสำรวจบ้านของคุณ แล้วตอบคำถามเหล่านี้

1.    มีจุดไหนในบ้านที่ต้อง “จับยึด” แต่ยังไม่มีราวจับที่แข็งแรงหรือไม่?

2.    มีพื้นที่เปียกชื้นลื่นง่าย หรือพื้นต่างระดับที่มองเห็นไม่ชัดหรือไม่?

3.     ผู้สูงอายุสามารถเดินจากห้องนอนไปห้องน้ำในตอนกลางคืนได้โดยไม่สะดุดหรือไม่?

4.    แสงสว่างเพียงพอต่อการอ่านหนังสือหรือมองเห็นพื้นผิวที่ขรุขระหรือไม่?

มีวิธีปรับบ้านให้ปลอดภัยสำหรับผู้สูงอายุ แบบประหยัดงบไหม?

การป้องกันการหกล้มไม่จำเป็นต้องรีโนเวทบ้านครั้งใหญ่เสมอไป หลายจุดสามารถปรับปรุงได้ด้วยงบประมาณไม่สูง แต่ช่วยเพิ่มความปลอดภัยได้อย่างชัดเจน

เริ่มจาก “จุดเสี่ยงสูง” ก่อน เช่น ห้องน้ำ ทางเดิน และบันได เพราะเป็นพื้นที่ที่เกิดอุบัติเหตุบ่อยที่สุด จากนั้นค่อยทยอยเพิ่มอุปกรณ์เสริมที่ช่วยลดความเสี่ยง เช่น ราวจับ แผ่นกันลื่น หรือไฟเซ็นเซอร์อัตโนมัติ

อีกสิ่งสำคัญคือการเลือกใช้อุปกรณ์ที่ได้มาตรฐาน แข็งแรง และรองรับการใช้งานระยะยาว เพราะอุปกรณ์ที่ไม่มั่นคงอาจกลายเป็นอันตรายมากกว่าเดิมได้

สุดท้าย การปรับบ้านให้เหมาะกับผู้สูงอายุไม่ใช่แค่เรื่องของความปลอดภัย แต่ยังช่วยให้ผู้สูงอายุใช้ชีวิตประจำวันได้อย่างมั่นใจ เคลื่อนไหวสะดวก และมีคุณภาพชีวิตที่ดีขึ้นในระยะยาวอีกด้วย

เมื่อพบผู้สูงอายุหกล้ม ต้องทำอย่างไร?

เมื่อเห็นผู้สูงอายุล้มลงต่อหน้า สัญชาตญาณแรกของลูกหลานคือการรีบเข้าไป "อุ้มหรือพยุงให้ลุกขึ้นทันที" ด้วยความตกใจและเป็นห่วง แต่รู้หรือไม่ว่าการทำเช่นนั้นอาจเป็นการ "ซ้ำเติม" อาการบาดเจ็บให้รุนแรงขึ้น โดยเฉพาะหากมีกระดูกหักหรือการบาดเจ็บที่กระดูกสันหลัง

นี่คือขั้นตอนและข้อควรระวังที่ถูกต้องเมื่อเกิดเหตุการณ์ผู้สูงอายุหกล้มต่อหน้า

1. ตั้งสติและประเมินสถานการณ์ ไม่ควรรีบดึงลุกขึ้น

ก่อนจะสัมผัสตัวผู้สูงอายุ ให้ใช้เวลาสักครู่สังเกตอาการเบื้องต้น:

• ตรวจสอบระดับสติสัมปชัญญะ เรียกชื่อ สอบถามว่ารู้สึกตัวไหม จำได้ไหมว่าล้มท่าไหน
• ประเมินการหายใจ สังเกตว่าหายใจติดขัดหรือมีอาการแน่นหน้าอกหรือไม่
• มองหาบาดแผลและจุดผิดปกติ ดูว่ามีเลือดออก หรือมีอวัยวะส่วนใดบิดเบี้ยวผิดรูปหรือไม่ (เช่น ขาสั้นยาวไม่เท่ากัน หรือปลายเท้าบิดผิดธรรมชาติ ซึ่งบ่งบอกถึงกระดูกสะโพกหัก)

2. สอบถามอาการปวดและจุดที่กระทบกระเทือน

ถามผู้สูงอายุว่า "เจ็บตรงไหนมากที่สุด?" หากปวดหลังหรือต้นคออย่างรุนแรง ห้ามเคลื่อนย้ายเด็ดขาด เพราะอาจมีการบาดเจ็บที่ไขสันหลัง ซึ่งการขยับผิดวิธีอาจทำให้พิการได้ หรือหากมีอาการชาที่แขนหรือขาเป็นสัญญาณอันตรายเกี่ยวกับระบบประสาท

3. กรณี "ล้มศีรษะฟาดพื้น"

ถึงแม้ผู้สูงอายุจะบอกว่า "ไม่เป็นไร" แต่การล้มศีรษะกระแทกในวัยนี้อันตรายมากเนื่องจากสมองฝ่อตามวัย ทำให้มีช่องว่างให้เลือดออกในสมองได้ง่ายโดยไม่แสดงอาการทันที สัญญาณเตือนที่ต้องไปพบแพทย์ด่วน อาเจียนพุ่ง, ปวดศีรษะอย่างรุนแรง, ซึมลง, พูดจาสับสน หรือรูม่านตาไม่เท่ากัน โดยอาการภายใน 24-48 ชั่วโมง หรือเป็นสัปดาห์

4. วิธีการเคลื่อนย้ายผู้สูงอายุที่หกล้มที่ถูกต้องทำอย่างไร? หากประเมินแล้วว่าไม่มีกระดูกหัก

หากผู้สูงอายุรู้สึกตัวดี ไม่ปวดคอ/หลัง และไม่มีกระดูกผิดรูป ให้ทำตามขั้นตอนดังนี้

1.    นำเก้าอี้ที่มั่นคงมาวางใกล้ๆ เพื่อให้ผู้สูงอายุใช้เป็นที่เกาะ

2.    ให้ผู้สูงอายุค่อยๆ พลิกตะแคงตัว และเปลี่ยนท่ามาอยู่ในท่าคุกเข่าโดยใช้เก้าอี้ช่วยพยุง

3.   ให้ใช้ขาข้างที่แข็งแรงยันพื้นขึ้นมานั่งบนเก้าอี้ โดยเราช่วยประคองอยู่ห่างๆ เพื่อป้องกันการหน้ามืด

5. เมื่อไหร่ที่ควรโทร 1669?

อย่าลังเลที่จะเรียกสายด่วนกู้ชีพหากพบอาการดังนี้:

• หมดสติ หรือสลบไปวูบหนึ่งแล้วฟื้น
• สงสัยว่ากระดูกหัก (ปวดรุนแรง, ขยับไม่ได้, อวัยวะผิดรูป)
• ศีรษะกระแทกพื้นอย่างแรง
• มีประวัติทานยาละลายลิ่มเลือด (เพราะหากล้ม เลือดจะออกภายในได้ง่ายและหยุดยาก)

สำหรับลูกหลานที่ไม่มีเวลาดูแลผู้สูงอายุที่บ้าน หรือผู้สูงอายุมีนัดกับคุณหมอแต่ไม่มีเวลาพาไป หรือแม้แต่จำเป็นต้องกายภาพผู้สูงอายุที่บ้าน KTC ก็มีโปรโมชั่นดีๆให้ได้เลือกใช้เพื่อความคุ้มค่าในการดูแลผู้สูงอายุ เช่น

FAQ เกี่ยวกับการป้องกันการหกล้มในผู้สูงอายุ 15 จุดเสี่ยงในบ้านที่หลายคนมองข้าม

Q: การหกล้มในผู้สูงอายุเกิดจากอะไรบ้าง?

A: การหกล้มมักเกิดจาก 2 ปัจจัยร่วมกัน คือ

การเปลี่ยนแปลงตามวัย เช่น กล้ามเนื้ออ่อนแรง การทรงตัวไม่ดี

สภาพแวดล้อมในบ้าน เช่น พื้นลื่น แสงสว่างไม่เพียงพอ หรือมีสิ่งกีดขวาง

Q: ห้องไหนในบ้านเสี่ยงหกล้มมากที่สุด?

A: ห้องน้ำเป็นจุดเสี่ยงอันดับ 1 เพราะพื้นเปียกลื่น พื้นที่แคบ และไม่มีราวจับ รองลงมาคือบันไดและทางเดิน

Q: จุดเสี่ยงในบ้านที่มักถูกมองข้ามมีอะไรบ้าง?

A: สิ่งที่หลายๆบ้านมีอยู่ในบ้านแต่มักมองข้าม เช่น พรมหน้าห้องน้ำที่เลื่อนง่าย, สายไฟของปลั๊กสามตาที่ใช้ต่อแบบชั่วครั้งชั่วคราว, พื้นต่างระดับหน้าประตู, ของที่หลานๆวางเกะกะ หรือเวลากลางคืนผู้สูงอายุมักไม่ชอบเปิดไฟแล้วเดินไปหยิบจับสิ่งของหรือเข้าห้องน้ำ สิ่งเหล่านี้เป็นจุดเสี่ยงในบ้านที่ควรระวัง

Q: วิธีป้องกันการหกล้มที่ทำได้ทันทีคืออะไร?

A: ก่อนที่จะเกิดเหตุ ลูกหลานหรือคนในบ้านสามารถป้องกันได้ง่ายๆ เพียงแค่ ติดแผ่นกันลื่นในห้องน้ำ, เพิ่มไฟให้เป็นไฟแบบเซ็นเซอร์เมื่อเดินผ่าน พยายามเก็บบ้านให้เป็นระเบียบ หรือควรติดราวจับในจุดที่ต้องพยุงตัว

Q: จำเป็นต้องรีโนเวทบ้านเพื่อป้องกันการหกล้มหรือไม่?

A: ไม่จำเป็น ส่วนใหญ่สามารถแก้ไขได้ด้วยการติดตั้งอุปกรณ์เสริม เช่น ราวจับ แผ่นกันลื่น หรือไฟเซ็นเซอร์

Q: แสงสว่างมีผลต่อการหกล้มแค่ไหน?

A: มีผลมาก เพราะผู้สูงอายุมีสายตาลดลง หากแสงไม่พอจะมองไม่เห็นสิ่งกีดขวาง ทำให้สะดุดล้มได้ง่าย

Q: ควรติดราวจับตรงไหนบ้างในบ้าน?

A:  ควรติดที่จุดเสี่ยงสำคัญ คือ ห้องน้ำ (ข้างโถสุขภัณฑ์ / ฝักบัว), บันได้ และทางเดินทางต้องใช้แรงพยุงตัว

Q: ควรเลือกพื้นแบบไหนเพื่อลดการลื่นล้ม?

A: ควรเลือกพื้นผิวที่ไม่ขัดมัน มีความฝืด และหลีกเลี่ยงพื้นเรียบลื่น โดยเฉพาะในห้องน้ำหรือบริเวณทางเข้า

Q: เตียงแบบไหนเหมาะกับผู้สูงอายุ?

A: เตียงควรมีความสูงพอดี ให้ผู้สูงอายุสามารถลุกนั่งได้สะดวก โดยเท้าสามารถวางเต็มพื้นเมื่อนั่งขอบเตียง

Q: พรมในบ้านควรถอดออกหรือไม่?

A: หากพรมไม่แนบพื้นหรือไม่มีแผ่นกันลื่น ควรถอดออก เพราะเป็นสาเหตุหลักของการสะดุดล้ม

Q: ต้องตรวจบ้านเพื่อป้องกันหกล้มบ่อยแค่ไหน?

A: ควรสำรวจอย่างน้อยเดือนละ 1 ครั้ง หรือทุกครั้งที่มีการเปลี่ยนแปลง เช่น ย้ายเฟอร์นิเจอร์ ซื้อของใหม่

Q: ผู้สูงอายุที่ไม่เคยล้ม จำเป็นต้องป้องกันหรือไม่?

A: จำเป็น เพราะการหกล้มสามารถเกิดขึ้นได้กับทุกคน และการล้มครั้งแรกจะเพิ่มความเสี่ยงในการล้มซ้ำ

Q: อุปกรณ์พื้นฐานที่ป้องกันการล้มควรมีในบ้านมีอะไรบ้าง?

A: อุปกรณ์พื้นฐานที่ควรมีในบ้าน คือ

• ราวจับ
• แผ่นกันลื่น
• ไฟกลางคืน
• รองเท้า/รองเท้าเดินในบ้านแบบกันลื่น

Q: พื้นที่ทางเดินในบ้านควรจัดแบบไหน เพื่อป้องกันการหกล้ม?

A: ควรโล่ง ไม่มีสิ่งกีดขวาง และมีความกว้างพอให้เดินสะดวก โดยเฉพาะเส้นทางจากห้องนอนไปห้องน้ำ

Q: การป้องกันการหกล้มสำคัญกว่าการรักษาอย่างไร?

A: เพราะการหกล้มอาจทำให้เกิดการบาดเจ็บรุนแรง เช่น กระดูกหักหรือศีรษะกระแทก ซึ่งส่งผลระยะยาวต่อการใช้ชีวิต

การป้องกันการหกล้มในผู้สูงอายุอาจเริ่มได้จากการสังเกต “จุดเล็กๆ” ภายในบ้านที่หลายคนมองข้าม ไม่ว่าจะเป็นพื้นลื่น แสงสว่างไม่พอ หรือห้องน้ำที่ไม่มีราวจับ เพราะอุบัติเหตุเพียงครั้งเดียวอาจส่งผลต่อสุขภาพและคุณภาพชีวิตในระยะยาว การค่อยๆ ปรับบ้านให้ปลอดภัยขึ้นจึงเป็นการลงทุนที่คุ้มค่าทั้งกับผู้สูงอายุและคนในครอบครัว และหากต้องการเลือกซื้ออุปกรณ์เพื่อความปลอดภัยภายในบ้าน เช่น ราวจับ แผ่นกันลื่น ไฟเซ็นเซอร์ หรือเฟอร์นิเจอร์สำหรับผู้สูงอายุ การใช้บัตรเครดิต KTC ก็ช่วยให้บริหารค่าใช้จ่ายได้สะดวกมากขึ้น พร้อมรับสิทธิพิเศษ โปรโมชั่นผ่อน และสะสมคะแนน KTC FOREVER เพื่อเปลี่ยนทุกการดูแลคนที่คุณรักให้คุ้มค่าได้มากกว่าเดิม

บริหารค่าใช้จ่ายในบ้านให้คุ้มค่า นึกถึงบัตรเครดิต KTC