อาการแพ้ฝุ่น PM 2.5 ดูแลตัวเองอย่างปลอดภัย สุขภาพไม่พัง

แพ้ฝุ่นหนักมาก PM 2.5 ตัวการร้ายทำลายสุขภาพ

เชื่อว่าหลายคนอาจรู้สึกสับสนกับอากาศยามเช้า เพราะท้องฟ้าที่ต้องสดใสในฤดูร้อนกลับถูกปกคลุมไปด้วยกลุ่มควันที่ทำให้อากาศขมุกขมัว จนมีลักษณะคล้ายหมอกฤดูหนาว หากในความเป็นจริงสิ่งเหล่านี้เป็นเพียงภาพลวงตา เพราะกลุ่มควันสีขาวที่เห็นคือฝุ่นอันตรายในอากาศที่มีขนาดเล็กมาก แต่เมื่อมีปริมาณมากเกินไปจึงเกาะกลุ่มและรวมตัวกันจนกลายเป็นกลุ่มควันที่มองเห็นได้ด้วยตาเปล่า ที่สำคัญฝุ่นปริมาณหนาแน่นในอากาศ ไม่เพียงแต่บดบังทัศนียภาพในการมองเห็นเท่านั้น หากแต่เป็นอันตรายร้ายที่พร้อมทำลายสุขภาพร่างกายของคุณทุกเมื่อ โดยเฉพาะฝุ่น PM 2.5 ฝุ่นละอองขนาดเล็กที่เข้าสู่ทางเดินหายใจได้ง่ายกว่าฝุ่นอนุภาคขนาดใหญ่ ซึ่งคุณสามารถเช็กปริมาณฝุ่นได้ผ่านแอปพลิเคชันเช็กฝุ่น PM 2.5 ว่าแต่ละวันมีปริมาณมากน้อยเพียงใด บทความนี้ KTC ไขคำตอบอาการแพ้ฝุ่น PM 2.5 เป็นอย่างไร มีวิธีไหนที่ช่วยให้คุณปลอดภัยและไม่ทำร้ายสุขภาพร่างกายในระยะยาวได้บ้าง

ฝุ่น PM 2.5 คืออะไร? ทำไมคนไทยต้องให้ความสำคัญ

ฝุ่นละอองขนาดเล็ก PM 2.5 ฝุ่นพิษขนาดจิ๋วที่เป็นตัวการสร้างปัญหาให้คนทั่วโลก โดยเฉพาะประเทศไทยที่พบค่าฝุ่นเกินมาตรฐานทั้งในกรุงเทพ ปริมณฑล ภาคเหนือ และพื้นที่หลายจังหวัดในไทย ซึ่งคำว่า PM 2.5 มีชื่อเต็มว่า Particulate Matter with diameter of less than 2.5 micron หรือฝุ่นที่มีขนาดเส้นผ่านศูนย์กลางไม่เกิน 2.5 ไมครอน และแม้ว่า PM 2.5 เป็นฝุ่นจิ๋วแต่อนุภาคการทำร้ายล้างค่อนข้างสูง เพราะมันสามารถผ่านการกรองของขนจมูกและเข้าสู่ชั้นปอด ที่เมื่อคนสูดดมเข้าไปปริมาณมากและเป็นเวลานาน มักกลายเป็นสาเหตุของโรคทางเดินหายใจเรื้อรัง โรคภูมิแพ้ ถุงลมโป่งพอง หอบหืด การทำงานของปอดเสื่อมลง และที่น่ากลัวที่สุดคือ “โรคมะเร็งปอด” นอกจากนี้ยังก่อให้เกิดอาการแพ้แบบเฉียบพลัน คืออาการแพ้ฝุ่นผิวหนังคัน แดง อักเสบ ระคายเคือง โดยเฉพาะผู้ป่วยที่เป็นโรคผิวหนังเรื้อรัง เช่น ภูมิแพ้ผิวหนัง ลมพิษ สะเก็ดเงิน ยิ่งกระตุ้นให้อาการเหล่านี้รุนแรงระคายเคืองและคันมากขึ้นกว่าเดิม

PM 2.5 ฝุ่นอันตรายทำร้ายสุขภาพ

สาเหตุของปัญหาฝุ่น PM 2.5 เกิดได้จากหลายปัจจัย ทั้งอากาศพิษที่ปล่อยจากโรงงาน การเผาป่า การเผาไหม้เชื้อเพลิง การก่อสร้าง และพฤติกรรมในชีวิตประจำวัน เช่น การสูบบุหรี่ การจุดธูปเทียน การประกอบอาหาร นอกจากนี้ ‘สภาพอากาศ’ เป็นสาเหตุของปัญหาฝุ่นละอองที่ปกคลุมประเทศไทยด้วยเช่นกัน เพราะในขณะที่ลมสงบนิ่งสารพิษต่าง ๆ จะถูกสะสมไว้ในชั้นบรรยากาศ แต่เมื่อถึงเวลาที่ลมร้อนเริ่มพัดมา ฝุ่นเหล่านี้มักถูกพัดให้ลอยสูงขึ้น และค่อย ๆ จางหายไป ก่อนจะเกิดการสะสมใหม่อีกครั้ง โดยในช่วงที่ผ่านมาภาวะลมสงบนิ่งเกิดขึ้นยาวนานกว่าปกติ จึงทำให้เรามองเห็นฝุ่นที่ปกคลุมบริเวณต่าง ๆ ไว้อย่างชัดเจน โดยระดับความหนาแน่นของฝุ่น หรือความเข้มข้นของดัชนีคุณภาพอากาศ (Air Quality Index : AQI) ที่มีผลกระทบต่อสุขภาพ สามารถแบ่งได้ดังนี้

• ค่า AQI 0 – 25 (สีฟ้า) >> คุณภาพอากาศดีมาก เหมาะสำหรับการทำกิจกรรมกลางแจ้งและท่องเที่ยว
• ค่า AQI 26 – 50 (สีเขียว) >> คุณภาพอากาศดี สามารถทำกิจกรรมกลางแจ้งและท่องเที่ยวได้ตามปกติ
• ค่า AQI 51 – 100 (สีเหลือง) >> คุณภาพอากาศระดับปานกลาง หมายถึง คนกลุ่มทั่วไปที่ไม่อยู่ในกลุ่มเสี่ยง สามารถทำกิจกรรมกลางแจ้งและท่องเที่ยวได้ตามปกติ แต่สำหรับกลุ่มเสี่ยงหากมีอาการแพ้ฝุ่นเบื้องต้น เช่น ไอ หายใจลำบาก ระคายเคืองผิวหนังหรือดวงตา ควรลดระยะเวลาในการทำกิจกรรมกลางแจ้ง
• ค่า AQI 101 – 200 (สีส้ม) >> คุณภาพอากาศเริ่มมีผลกระทบต่อสุขภาพ หมายถึง คนกลุ่มทั่วไปที่ไม่อยู่ในกลุ่มเสี่ยง หากมีอาการแพ้ฝุ่นเบื้องต้น เช่น ไอ หายใจลำบาก ระคายเคืองผิวหนังหรือดวงตา ควรลดระยะเวลาในการทำกิจกรรมกลางแจ้ง หรือใช้อุปกรณ์ป้องกันฝุ่น แต่สำหรับคนกลุ่มเสี่ยงต้องลดระยะเวลาในการทำกิจกรรมกลางแจ้งเช่นกัน แต่หากมีอาการแพ้ฝุ่นที่รุนแรง เช่น แน่นหน้าอก ตาอักเสบ หายใจลำบาก คลื่นไส้ หัวใจเต้นผิดจังหวะ หรืออ่อนเพลีย ควรปรึกษาแพทย์
• ค่า AQI 200 ขึ้นไป >> เป็นระดับที่มีผลกระทบต่อสุขภาพ ทุกคนควรเลี่ยงการทำกิจกรรมกลางแจ้ง หลีกเลี่ยงพื้นที่ที่อากาศเป็นพิษ และใช้อุปกรณ์ป้องกันฝุ่นทุกครั้ง ที่สำคัญหากมีอาการทางสุขภาพต้องรีบปรึกษาแพทย์

แพ้ฝุ่น PM 2.5 อาการเสี่ยงที่ต้องระวัง

สำหรับผู้ที่มีความเสี่ยงต่ออาการแพ้ฝุ่น PM 2.5 ไม่ได้มีเพียงแค่เด็ก ผู้สูงอายุ สตรีมีครรภ์ ผู้ป่วยโรคผิวหนังเรื้อรัง ผู้ป่วยโรคทางเดินหายใจ หรือผู้ป่วยโรคระบบหัวใจและหลอดเลือดเท่านั้น คนทั่วไปที่มีสุขภาพแข็งแรง หากรับฝุ่นเป็นประจำทุกวันและไม่มีการป้องกันอย่างถูกวิธี มีความเป็นไปได้ว่าฝุ่นร้ายอาจเกิดการสะสมจนทำให้สุขภาพร่างกายแย่ลงได้เช่นกัน โดยสัญญาณเตือนว่าคุณอาจกำลังแพ้ฝุ่น PM 2.5 มีดังนี้

• เกิดตุ่มผื่นและนูนแดงกระจายบนผิวหนัง
• ดวงตาอักเสบ ตาแดง เปลือกตาบวม น้ำตาไหล และใต้ตามีสีคล้ำขึ้น
• แน่นในโพรงจมูก มีน้ำมูกใส ๆ หายใจไม่สะดวก มีเสียงหวีดขณะหายใจ
• แพ้ฝุ่น PM 2.5 เจ็บคอ คัน ไอ จาม
• รู้สึกแน่นหน้าอกผิดปกติและอาจรุนแรงถึงขั้นระบบหายใจล้มเหลว

หมายเหตุ : หากมีอาการที่รุนแรงต้องรีบปรึกษาแพทย์ทันที ไม่ควรปล่อยไว้ เพราะอาจเสี่ยงต่อปัญหาที่รุนแรง

ดูแลตัวเองอย่างไรให้ห่างไกลฝุ่น PM 2.5

1. งดเว้นการออกไปในบริเวณที่มีฝุ่นพิษปริมาณมาก หรือลดระยะเวลาในการสัมผัสให้สั้นที่สุด
2. ใส่เสื้อผ้าที่ปกคลุมร่างกายและสวมหน้ากาก N95 ที่มีประสิทธิภาพป้องกันฝุ่น
3. ทำความสะอาดร่างกายทันทีที่กลับมาจากข้างนอก
4. นำเสื้อผ้าที่ใส่แล้วลงตะกร้านอกบ้านและหลีกเลี่ยงการสะบัดผ้า เพื่อป้องกันไม่ให้ฝุ่นและแบคทีเรียบนเสื้อผ้ากระจายตัว
5. ล้างจมูกเพื่อลดปริมาณฝุ่นในทางเดินหายใจส่วนบนและสารก่อภูมิแพ้
6. ดื่มน้ำสะอาดอย่างน้อยวันละ 8 แก้ว และรับประทานอาหารผลไม้ที่มีสารต้านอนุมูลอิสระ
7. หลีกเลี่ยงการทำกิจกรรมกลางแจ้ง หรือหากต้องการออกกำลังกาย แนะนำให้พิจารณาการออกกำลังกายในอาคารแทน
8. สำหรับผู้ป่วยกลุ่มโรคภูมิแพ้ โพรงจมูกอักเสบ และหอบหืด ควรใช้ยาสูดทางปากและยาพ่นจมูกต่อเนื่อง

ร้อนนี้ไม่กลัวฝุ่น แจกลิสต์ไอเทมลดฝุ่น PM 2.5 อุ่นใจ ปลอดภัยชัวร์

โดยหนึ่งวิธีรักษาอาการแพ้ฝุ่นและลดปัญหาฝุ่นที่ทำร้ายสุขภาพ คือการเลือกใช้เครื่องฟอกอากาศ ที่มีประสิทธิภาพในการกรองอากาศเพื่อมอบอากาศที่สะอาดและสดชื่น ซึ่งแน่นอนว่าไม่ได้มีเพียงแค่เครื่องฟอกอากาศในบ้านเท่านั้นที่น่าสนใจ แต่เครื่องฟอกอากาศในรถยนต์เป็นไอเทมที่สำคัญไม่แพ้กัน KTC แจกลิสต์เครื่องฟอกอากาศยี่ห้อไหนดี เติมเต็มความสดชื่นให้บ้านและรถยนต์คู่ใจอย่างมีประสิทธิภาพ

Philips เครื่องฟอกอากาศสำหรับพื้นที่ 63 ตร.ม. รุ่น AC1215 

เครื่องฟอกอากาศ Philips มีระบบฟอกอากาศอัตโนมัติแบบพิเศษ

เครื่องฟอกอากาศ Philips รุ่น AC1215 ฟอกอากาศอย่างเหนือชั้นในห้องขนาดสูงสุด 63 ตร.ม. มีประสิทธิภาพกำจัดฝุ่นอนุภาค 0.003 ไมครอนได้ถึง 99.97% เพิ่มความสะดวกสบายด้วยโหมดฟอกอากาศอัตโนมัติแบบพิเศษ ที่ช่วยขจัดมลพิษได้ตามต้องการ เสียงทำงานเบา ไม่รบกวนการนอนหลับ มาพร้อม Healthy Air Protect Alert แจ้งเตือนการเปลี่ยนแผ่นกรองอากาศใหม่ และหากไม่มีการเปลี่ยนแผ่นกรอง เครื่องจะตัดการทำงานอัตโนมัติ เพื่อป้องกันการฟอกอากาศที่ไม่มีประสิทธิภาพ

ราคา : 7,290 บาท

Tefal เครื่องฟอกอากาศ รุ่น PU6067

เครื่องฟอกอากาศ Tefal กรองฝุ่นและมลพิษ 4 ระดับ

เครื่องฟอกอากาศ Tefal รุ่น PU6067 โดดเด่นด้วยเทคโนโลยี NanoCaptur ที่ช่วยกรองอากาศพิษได้ถึง 99.99% พร้อมทำลายสารฟอร์มัลดีไฮด์ได้อย่างถาวร และยังมีการกรอง 4 ระดับที่ช่วยปกป้องสุขภาพของคุณและคนในครอบครัวจากฝุ่นละอองที่มีขนาดเล็กที่สุด นอกจากนี้ยังสามารถปรับทิศทางช่องปล่อยลมได้เพื่อความสะดวกสบาย และยังมีโหมดอัตโนมัติพิเศษสำหรับช่วงกลางคืน

ราคา : 6,990 บาท

Xiaomi Air Purifier 4 Pro

เครื่องฟอกอากาศ Xiaomi Air Purifier 4 Pro ควบคุมการใช้งานผ่านมือถือ

Xiaomi Air Purifier 4 Pro ออกแบบด้วยช่องระบายอากาศด้านบน ช่วยฟอกอากาศและกำจัดกลิ่นที่ไม่พึงประสงค์ด้วยการทำงานที่ครอบคลุม 60 ตร.ม. ใช้ไส้กรองแบบ 3 in 1 ค่ะช่วยกรองอนุภาคขนาด 0.3 ไมครอน ได้อย่างมีประสิทธิภาพถึง 99.97% มาพร้อมหน้าจอแสดงผล OLED ที่รายงานสภาพอากาศแบบเรียลไทม์ มีไฟเส้นแบบโค้ดสี ควบคุมการใช้งานด้วยการสัมผัส แตะเบา ๆ เพียงครั้งเดียวก็ตอบโจทย์ได้ตามความต้องการ นอกจากนี้ใช้แอป Mi Home/Xiaomi Home บนสมาร์ทโฟนเพื่อเปิด/ปิดเครื่องฟอกอากาศจากนอกบ้านได้อีกด้วย

ราคา : 7,450 บาท

เครื่องฟอกอากาศ AJ รุ่น AP-333

เครื่องฟอกอากาศ AJ รายงานสภาพอากาศแบบเรียลไทม์

เครื่องฟอกอากาศ AJ รุ่น AP-333 มีเทคโนโลยียูวีซี (UVC) ที่ช่วยกำจัดเชื้อแบคทีเรีย ไวรัส ฝุ่นละออง ขนสัตว์ เกสรดอกไม้ และกลิ่นไม่พึงประสงค์ได้อย่างมีประสิทธิภาพ พร้อมเทคโนโลยีที่ช่วยตรวจจับและป้องกันฝุ่น PM 2.5 ผ่านระบบกรองอากาศ 7 ขั้นตอน สามารถควบคุมเครื่องฟอกอากาศในบ้านจากระยะไกลได้จากทุกพื้นที่ ทั้งยังรองรับการควบคุมการทำงานด้วยเสียงผ่าน Amazon Echo และ Google Home (Google Assistant) มีระบบแจ้งเตือนแบบเรียลไทม์เพื่อความปลอดภัย

ราคา : 8,490 บาท

เครื่องฟอกอากาศ Pando รุ่น Air D Cube

เครื่องฟอกอากาศ Pando ช่วยลดสิ่งปนเปื้อนและสารก่อภูมิแพ้

เครื่องฟอกอากาศ Pando รุ่น Air D Cube ปรับระดับลมแรงได้ 3 ระดับ ช่องดูดอากาศ 270 องศา มาพร้อมไส้กรอง HEPA ช่วยกรองฝุ่นขนาดเล็กถึง 0.3 ไมครอน รวมไปถึงสิ่งปนเปื้อนในอากาศและสารก่อภูมิแพ้ได้มากถึง 99.97% ทำงานเสียงเบา ไม่รบกวนการพักผ่อน เหมาะสำหรับห้องขนาด 20 ตารางเมตร น้ำหนักกำลังดี เคลื่อนย้ายสะดวก

ราคา : 1,990 บาท

Honey Well เครื่องฟอกอากาศในรถยนต์ Car Air Purifler 

Honey Well เครื่องฟอกอากาศในรถยนต์ กำจัดสิ่งปนเปื้อนในอากาศ

Honey Well ครื่องฟอกอากาศในรถยนต์ มีประสิทธิภาพฟอกอากาศด้วยแผ่นกรอง 2 ชั้น Activated Carbon + HEPA ที่ช่วยกรองคาร์บอน กำจัดสิ่งปนเปื้อนในอากาศ แบคทีเรีย ไวรัส ก๊าซพิษ กลิ่นควันบุหรี่ และฝุ่นละอองขนาด PM 2.5 รวมถึงฝุ่นที่มีขนาดเล็กกว่า PM 0.3 ปลอดภัยกับสุขภาพ ไม่มีรังสี ไม่มีสารเคมี และไม่มีประจุไฟฟ้า พร้อมเพิ่มความสะดวกสบายด้วยฟังก์ชันแจ้งเตือนเปลี่ยนไส้กรอง ทำงานเสียงเบา เหมาะสำหรับรถยนต์คันโปรด

ราคา : 4,990 บาท

Toshino เครื่องฟอกอากาศแบบพกพา Space Air รุ่น FO

Toshino เครื่องฟอกอากาศแบบพกพา สะดวกสบาย อากาศสะอาดทุกที่

เติมเต็มความสะอาดสดชื่นให้อากาศทุกที่ทุกเวลาด้วย Toshino เครื่องฟอกอากาศแบบพกพา Space Air รุ่น FO โดดเด่นด้วยการปล่อยลมไอโอออนิก ที่สามารถกระจายประจุไอออนได้ 20 ล้านประจุ/ลบ.ซ. เพื่อกำจัดเชื้อโรค ฝุ่น และสารก่อภูมิแพ้ได้ภายในเครื่องเดียว นอกจากนี้ยังช่วยป้องกันฝุ่น PM 2.5 และควันบุหรี่ในอากาศ น้ำหนักเบา 80 กรัม เหมาะสำหรับการพกพาไปนอกสถานที่ ใช้งานได้หลายรูปแบบทั้งคล้องคอ ใช้คลิปสแตนเลสหนีบกระเป๋าเสื้อ หรือตั้งโต๊ะทำงานด้วยขาตั้งก็ได้ตามสะดวก

ราคา : 2,990 บาท

นอกจากเครื่องฟอกอากาศที่มีความสำคัญ เครื่องดูดฝุ่น เครื่องดูดฝุ่นไร้สาย เป็นไอเทมประจำบ้านที่ควรมีด้วยเช่นกัน เพราะไอเทมเหล่านี้นอกจากช่วยลดปริมาณฝุ่นขนาดเล็กและใหญ่ภายในบ้านได้แล้ว ยังช่วยลดปัญหาที่ส่งผลต่อระบบทางเดินหายใจและผิวหนังได้อย่างมีประสิทธิภาพอีกด้วย ที่สำคัญนอกจากเรื่องคุณภาพของไอเทมกำจัดฝุ่นที่ต้องพิจารณาแล้ว เรื่องราคาและความคุ้มค่าเป็นอีกสิ่งที่ต้องนำมาพิจารณาเพื่อช่วยเซฟเงินในกระเป๋าด้วยเสมอ แนะนำเลือกซื้อไอเทมกำจัดฝุ่นและเครื่องใช้ไฟฟ้าผ่าน KTC USHOP จัดเต็มของมีคุณภาพ ราคาประหยัด รับรองว่าช่วยให้ช้อปเพลิน ๆ ฉบับการเงินไม่สะดุดแน่นอน

เลือกช้อปสินค้าหลายหมวดหมู่สุดคุ้ม ผ่าน KTC USHOP…ที่นี่