ชวนวอร์มขาให้พร้อม แล้วไป “วิ่ง ใน สวน” กัน

“ออกกำลังแค่ 40 นาทีต่อวัน ก็ทำให้ร่างกายสร้างภูมิคุ้มกันได้ดีขึ้น” วันนี้เราจึงอยากแนะนำสวนสาธารณะ สถานที่ออกกำลังได้ในภาวะที่ฟิตเนสปิด และหลายคนคงเริ่มเบื่อกับการออกกำลังจากที่บ้าน ที่สำคัญอย่าลืมปฏิบัติตามแนวทางการเว้นระยะห่างทางสังคม “SOCIAL DISTANCING” เพื่อสุขภาพพลานามัยที่ดี วิ่งหรือเดินช้าๆ ห่างจากคนข้างหน้าสัก 2–5 เมตร  สำหรับที่ไหนที่เปิดให้เราไปวิ่ง ไปวอร์มได้บ้าง เราไปดูกันเลย  >>>

1.สวนหลวง ร.9

สวนสาธารณะขนาดใหญ่ที่สุดในกรุงเทพฯ บนเนื้อที่กว่า 500 ไร่ ที่นี่มีสวนสวยๆ หลากหลายธีมทั้งไทย จีน ฝรั่ง ญี่ปุ่น และสวนน้ำ ใครอยากวิ่งเพลินๆ มีวิวดีๆเป็นของแถม แนะนำที่นี่เลย  สำหรับระยะทางวิ่งรอบสวนก็ยาวถึง 5 กม. วิ่งสักรอบก็เบิร์นแคลได้เพียบ การเดินทางด้วยรถสาธารณาะให้ลง BTS อุดมสุข ต่อรถตู้หรือรถสองแถว หรือขับรถไปก็ง่ายสะดวกมีที่จอดรถรองรับ  (แอบกระซิบ : หากไม่ชอบบรรยากาศคนเยอะ เราแนะนำลองวนรถไป “บึงหนองบอน”ซึ่งตั้งอยู่ข้างๆกัน แม้ว่าบึงหนองบอนจะขึ้นชื่อเรื่องกีฬาทางน้ำ แต่สำหรับสำนักวิ่ง ที่นี่ก็มีเลนส์วิ่งรอบบึงระยะทางกว่า 4 กิโลเมตร ไว้ให้เราได้ออกกำลังกันด้วย)

2. กลุ่มสวนย่านจตุจักร (สวนจตุจักร + สวนรถไฟ + สวนสมเด็จพระนางเจ้าสิริกิติ์ฯ)

กลุ่มสวนต่อไปที่เราขอแนะนำคือ สวนแพ็ก 3  ประกอบด้วย สวนจตุจักร + สวนสมเด็จพระนางเจ้าสิริกิติ์ฯ+ สวนรถไฟ (ชื่อเต็มยศว่า สวนวชิรเบญจทัศ)  ซึ่งรวมๆกันแล้ว 3 สวน มีเนื้อที่กว่า 700 ไร่ อยู่ในความดูแลของกทม. และ การรถไฟแห่งประเทศไทย  หากเราโพล่พ้นบันไดรถไฟฟ้าขึ้นมาเราจะพบกับ สวนสวนจตุจักรเป็นสวนแรก ซึ่งมีเลนส์วิ่งให้เราได้เลาะไปตามแนวต้นไม้ และมีสนามหญ้ากว้างขวางให้นั่งพักเหนื่อย  หากใครเป็นสายจักรยาน เราแนะนำสวนที่ติดๆ กัน  คือสวนรถไฟ ที่มีเลนส์จักรยานโอบล้อมด้วยป่า สำหรับสายวิ่งก็เรียกได้ว่าเหมาะทีเดียวเพราะพื้นที่กว่า 370 ตารางเมตร รองรับจำนวนนักวิ่งได้เยอะมาก ทำให้เราไม่ต้องไปเบียดกับคนอื่น และยังแอบนอกเส้นทางไปชมความสวยงามของดอกไม้ในสวนข้างๆ อย่าง สวนสมเด็จพระนางเจ้าสิริกิติ์ฯ ได้ด้วย  ลองคำณวนเล่นๆถ้าเราวิ่งเลาะ 3 สวน ระยะทางพอๆกับการวิ่ง Mini Marathon ทีเดียว ใครฟิต จัดไป

3.สวนลุมพินี

สวนยอดฮิตใจกลางกรุงเทพมหานครบนพื้นที่สีเขียวราว 360 ไร่ ระยะทางวิ่งรอบสวน 2.5 กม. สะดวกด้วยการเดินทาง ติดทั้ง MRT สีลม, MRT ลุมพินี และ BTS ศาลาแดง จึงไม่แปลกใจที่จะเป็นสวนยอดนิยมของคนกรุง  จริงๆ แล้วที่นี่ยังขึ้นชื่อเรื่องกิจกรรมออกกำลังอื่นๆด้วย (แต่ช่วงนี้เค้างดนะ เราเลยวิ่งๆ เดินๆ ได้อย่างเดียว) แนะเคล็ดลับเลี่ยงคนเยอะ ลองสำรวจเส้นทางลัดเลาะ คนไม่แออัด เหมาะกับการวิ่งออกกำลังทีเดียว

4.สวนเบญจกิติ

สวนรอบ "บึงยาสูบ" ที่เกิดจากการขุดดินถมที่บริเวณอาคารโรงงานยาสูบเก่า แค่เราโพล่พ้น MRT ศูนย์ประชุมฯ ขึ้นมา เราก็จะพบกับเลนส์วิ่งรอบบึงซึ่งมีระยะทางราวๆ 2 กิโลเมตร แม้บรรยากาศจะไม่ได้ร่มรื่นมากเท่าสวนใหญ่กลางป่าแบบสวนอื่น แต่ที่นี่ก็เดินทางสะดวก ซึ่งมีสวนเฟส 2 ตั้งถัดออกไปด้านใน ล้อมรอบด้วยต้นไม้ลงใหม่เพียบ เหมาะทั้งการจ๊อกกิ้งเบาๆ และเดินทอดน่องได้ (เพิ่มเติม : สวนนี้มีบางส่วนที่อยู่ในระหว่างปรับปรุง อาจวิ่งได้ไม่เต็มรอบ และมีการก่อสร้างศูนย์ประชุมฯใหม่ พื้นที่บางส่วนอาจมีฝุ่นจากการก่อสร้าง)  

5.สวนเบญจสิริ

สวนสาธารณะขนาดเล็กกะทัดรัดข้างห้างดิเอ็มโพเรียม ตำแหน่งที่ตั้งสะดวกสุดๆ  เหมาะกับการเดินมากกว่าวิ่ง รอบสวนมีระยะทาง 0.8 กม.  สามารถเดินทางโดย BTS พร้อมพงษ์  เหมาะกับหนุ่มสาวออฟฟิศในย่านนี้
(แอบกระซิบ : หลายคนไม่ทราบว่าเราจัดโปรแกรมวิ่ง 3 สวน “สวนลุมฯ บวกอีก 2 เบญฯ” ได้นะ จะเริ่มที่สวนลุมฯ ไปจบ สวนเบญจสิริ หรือสลับกันก็ได้ มีเส้นทางลัดคลองเป็นเลนส์วิ่งพิเศษ ทางสะอาด ปลอดภัย ซึ่งเราแอบไปสำรวจมาว่าช่วงนี้คนไม่เยอะ วิ่งได้ชิวๆ เลยทีเดียว)  

6. สวนสันติภาพ

สวนสาธารณะขนาดเล็กตั้งอยู่ไม่ไกลจากอนุสาวรีย์ชัยสมรภูมิ ติดกับถนนรางน้ำเลย บรรยากาศภายในสวนเป็นลักษณะสวนป่าธรรมชาติปลูกไม้ยืนต้นเป็นส่วนใหญ่ และมีต้นไม้ฟอกอากาศช่วยดูดสารพิษปลูกไว้รอบๆสวน ชื่อ สวนสันติภาพตั้งตามวันสิ้นสุดสงครามโลกครั้งที่ 2 คือวันที่ 16 สิงหาคม โดยใช้สัญลักษณ์ “รูปนกพิราบ คาบช่อดอกมะกอก” เป็นโลโก้สวน  สวนนี้จะออกแนวเป็นแหล่งหย่อนใจของคนในชุมชนย่านนั้น ใครสะดวกสวนแนวไหนก็จัดไปเลย  

เพื่อสุขภาพที่ดีออกกำลังให้ร่างกายฟิต แต่อย่าหักโหม ทำสำคัญควรวอร์มให้พร้อม แคร์ทั้งสุขภาพของตนเอง และอย่าลืมใส่ใจรักษาความสะอาดในภาวะนี้ด้วยนะครับ