รองเท้าวิ่งระดับเริ่มต้น เลือกแบบไหนดี เหมาะสำหรับคนเริ่มวิ่ง

แนะนำรองเท้าวิ่งสำหรับมือใหม่ ดีไซน์สวยถูกใจ ปลอดภัยต่อสุขภาพเท้า

กีฬาเปรียบเสมือนยาวิเศษที่ช่วยปลุกพลังกายใจให้แข็งแรง ซึ่งหนึ่งในกีฬาที่ได้รับความนิยมเสมอมาคือ “การวิ่ง” ที่ไม่ได้เป็นเพียงการวิ่งออกกำลังกายทั่วไปเท่านั้น แต่ทั่วโลกยังมีการจัดกิจกรรมวิ่งเป็นประจำเพื่อตอกย้ำความสำคัญของการออกกำลังกาย และมีจุดประสงค์การจัดกิจกรรมที่ต่างกัน ซึ่งแน่นอนว่าสิ่งสำคัญที่ช่วยเสริมพละกำลังในการออกตัวและการทรงตัวขณะวิ่งได้ดีที่สุด คือการมีรองเท้าวิ่งดี ๆ สักคู่ เพื่อใช้สำหรับการฝึกซ้อม การออกกำลังกาย ไปจนถึงการร่วมกิจกรรมต่าง ๆ ได้อย่างเหมาะสม

นอกจากการดูรูปลักษณ์ภายนอกของรองเท้าวิ่ง ว่ามีดีไซน์ที่สวยโดนใจหรือไม่ สิ่งหนึ่งที่ไม่ควรมองข้าม คือเรื่องความปลอดภัย คุณภาพวัสดุ และประสิทธิภาพการรองรับน้ำหนัก ซึ่งสิ่งต่าง ๆ ที่กล่าวมาย่อมมีความแตกต่างไปตามลักษณะการวิ่งในแต่ละระดับด้วยเช่นกัน รองเท้าวิ่งสำคัญอย่างไร เหตุฉไนนักวิ่งทุกระดับต้องให้ความใส่ใจกับเรื่องนี้ วันนี้ KTC มีคำตอบเกี่ยวกับประโยชน์ของรองเท้าวิ่งที่ควรรู้ วิธีเลือกรองเท้าวิ่ง พร้อมแนะนำรองเท้าวิ่งระดับเริ่มต้น เพื่อให้คนเริ่มวิ่งมีรองเท้าคู่ใจที่พร้อมลุยกับคุณทุกสถานการณ์

ประโยชน์ของรองเท้าวิ่งที่ควรรู้ พร้อมวิธีการเลือกซื้ออย่างเหมาะสม

รองเท้าแต่ละประเภทถูกออกแบบมาเพื่อการใช้งานที่ต่างกัน โดยเฉพาะรองเท้าเดินและรองเท้าวิ่ง หากหยิบไปใช้ผิดประเภทมีความเป็นไปได้สูงว่าอาจทำให้คุณเสี่ยงต่ออาการบาดเจ็บระหว่างทำกิจกรรม ซึ่งความโดดเด่นของ “รองเท้าวิ่ง” คือมีวัสดุสำคัญที่ช่วยลดแรงกระแทกในส่วนของส้นเท้าและปลายเท้าได้ดี มีความยืดหยุ่นตรงช่วงเท้าส่วนกลางและอุ้งเท้า เพื่อรองรับผลกระทบจากน้ำหนักตัว อีกทั้งรองเท้าวิ่งยังมาพร้อมคุณสมบัติพิเศษคือน้ำหนักที่เบากว่ารองเท้าเดินทั่วไป เพราะขณะวิ่งร่างกายมีการขยับตัวอย่างรวดเร็วไปพร้อม ๆ กับการยกและวางเท้า ดังนั้นหากเลือกใช้รองเท้าเดินที่มีน้ำหนักมากกว่า อาจส่งผลให้การวิ่งไม่สม่ำเสมอและเสี่ยงต่ออาการบาดเจ็บได้ง่าย สรุปแล้วประโยชน์ของรองเท้าวิ่ง มีดังนี้

• ช่วยป้องกันเท้าจากการเกิดบาดแผล และอาการบาดเจ็บต่าง ๆ ขณะใช้งาน
• ช่วยลดความเสี่ยงต่อแรงกระแทกบริเวณข้อเท้าและหัวเข่า
• มีการออกแบบรูปทรงรองเท้าให้เข้ากับรูปเท้า น้ำหนักเบา ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพที่ดีให้การวิ่ง
• มีให้เลือกหลากหลายดีไซน์ตามรูปแบบการใช้งานและความชอบ

วิธีการเลือกซื้อรองเท้าสำหรับมือใหม่

เคล็ดลับการเลือกรองเท้าวิ่งสำหรับนักวิ่งระดับเริ่มต้น มีดังนี้

เลือกไซซ์รองเท้าวิ่งให้เหมาะสมกับขนาดฝ่าเท้า

ไม่ว่าจะเป็นรองเท้าประเภทใดก็ตาม ไซซ์รองเท้าถือเป็นสิ่งสำคัญที่สุดในการเลือกซื้อ โดยเฉพาะรองเท้าวิ่งจำเป็นต้องพิถีพิถันในการเลือกเป็นพิเศษ คือ คุณควรเลือกซื้อรองเท้าวิ่งที่ไม่บีบรัดเท้าหรือหลวมมากเกินไป เพราะอาจก่อให้เกิดอาการบาดเจ็บจากการเสียดสี และไม่สามารถวิ่งได้อย่างมั่นคง เคล็ดลับการเลือกซื้อคือเมื่อคุณสวมรองเท้าแล้ว ให้ลองเช็กช่วงปลายเท้าด้วยการกดว่ามีพื้นที่เหลือไหม หรือเช็กช่วงปลายเท้าด้วยการสอดนิ้วโป้งมือลงไป หากยังมีพื้นที่ว่างหมายความว่าใช้ได้

หน้าเท้าของรองเท้าไม่แคบเกินไป

หน้ารองเท้าที่แคบเกินไปมักทำให้นิ้วเท้าถูกบีบรัด ไม่สบายเท้า วิ่งได้ไม่สม่ำเสมอ โดยสังเกตง่าย ๆ คือให้คุณมองรองเท้าจากมุมด้านบน หากเป็นรองเท้าที่มองเห็นพื้นรองเท้าเกินขอบออกมา แสดงว่ารองรับหน้าเท้ากว้าง แต่หากไม่เห็นขอบอาจเป็นรองเท้าที่มีหน้าเท้าแคบ ดังนั้นข้อนี้ต้องเช็กหน้าเท้าของตัวเองก่อนตัดสินใจ

ส้นรองเท้าต้องเหมาะสมกับการวิ่ง

รองเท้าที่มีส้นกระชับพอดีกับเท้า ช่วยให้เคลื่อนไหวร่างกาย ทรงตัวได้ดี และปลอดภัยต่อข้อเท้า ที่สำคัญควรเลือกส้นรองเท้าให้เหมาะสมกับการวิ่ง เช่น รองเท้าส้นหนาเหมาะสำหรับการวิ่งนอกบ้าน กลางแจ้ง หรือพื้นที่ขรุขระ ส่วนรองเท้าส้นเตี้ยเหมาะสำหรับการวิ่งในบ้าน ยิม หรือในที่ร่ม เป็นต้น แต่ถึงอย่างไรควรเลือกรองเท้าที่ส้นมีความหนาในระดับหนึ่ง บีบแล้วไม่เปลี่ยนรูปทรงได้ง่าย เพราะช่วยเพิ่มประสิทธิภาพในการรองรับน้ำหนัก กระจายน้ำหนักได้ดี และช่วยให้วิ่งได้คล่องตัวมากกว่า

เช็กปลายรองเท้าเพื่อลดแรงในการออกตัว

• ปลายรองเท้าแบบโค้ง ช่วยผ่อนแรงและช่วยให้คุณออกตัวขณะวิ่งได้ดี เหมาะสำหรับคนที่มีการวิ่งเป็นประจำ
• ปลายรองเท้าแบบตรง แรงสปริงน้อย ใช้แรงในการออกตัววิ่งมากขึ้น เหมาะสำหรับใช้ออกกำลังกายทั่วไป

ที่สำคัญตรงบริเวณหลังข้อเท้าต้องมีความกระชับ เพราะส่วนนี้ช่วยประคองเท้าขณะวิ่ง ไม่เสี่ยงต่อการโดนรองเท้ากัด โดยคุณสามารถเช็กได้ง่าย ๆ ด้วยการบีบรองเท้า หากรองเท้าไม่เสียรูป ยืดหยุ่นได้ดี จะช่วยให้คุณใช้งานรองเท้าได้ดีในระยะยาว

พื้นรองเท้าควรสมดุลกัน

พื้นรองเท้าที่สมดุลเท่ากันทั่วรองเท้า ไม่เทน้ำหนักไปข้างใดข้างหนึ่ง ช่วยรองรับแรงกระแทก ปกป้องเท้า และข้อเท้าได้ดี ดังนั้นหากต้องการวิ่งไปไปนาน ๆ และไม่อยากเสี่ยงต่อปัญหาข้อเท้าพลิก การเช็กพื้นรองเท้า หรือเลือกรองเท้าที่มีคุณสมบัติ Twist ช่วยลดการพลิกตัวของข้อเท้าก่อนตัดสินใจซื้อ ถือเป็นสิ่งสำคัญไม่แพ้วิธีอื่น ๆ

แจกลิสต์รองเท้าวิ่งทน ๆ ดีไซน์สวยถูกใจ ฉบับนักวิ่งมือใหม่เพิ่งเริ่มต้น

ASICS GEL-NIMBUS 24

ASICS GEL-NIMBUS 24 โฟมรับแรงกระแทกแบบใหม่ นุ่มสบาย บางเบา / ภาพจาก : www.asics.com

ASICS GEL-NIMBUS 24 รองเท้าวิ่งสายซัพพอร์ตรุ่นใหม่ เป็นรองเท้าวิ่งผู้ชายสุดฮิต มาพร้อมพื้นชั้นกลาง FF Blast+ น้ำหนักเบา รองรับแรงกระแทกได้ดีในการวิ่งทุก ๆ ก้าว ลิ้นรองเท้าเป็นผ้าถักเพื่อความกระชับ พร้อมปรับดีไซน์รองเท้าแบบใหม่ช่วยให้รองเท้าดูเพรียวขึ้น บางขึ้น และยังให้ความรู้สึกสบายตรงบริเวณใต้ฝ่าเท้า ดังนั้นด้วยประสิทธิภาพที่ดีเยี่ยมบวกกับดีไซน์ที่สวยโดดเด่น จึงทำให้ ASICS GEL-NIMBUS 24 ติดลิสต์รองเท้าวิ่งแนะนำเสมอ

ราคา : 6,500 บาท

Skechers GOrun Ride 9

Skechers GOrun Ride 9 รองเท้าวิ่งอเนกประสงค์ ระบายอากาศได้ดี / ภาพจาก : www.roadtrailrun.com

Skechers GOrun Ride 9 รองเท้าวิ่งแนว Daily Trainer โดยรุ่นนี้ได้เปลี่ยนมาใช้โฟม Hyper Burst ที่มีความนุ่ม โปร่ง สวมใส่สบาย ซัพพอร์ตเท้า และช่วยเร่งความเร็วในการวิ่งได้ดี ในส่วนของดีไซน์ภายนอกเป็นผ้าตาข่าย Mesh แทนผ้าถัก Engineered two-toned knit มีความแข็งแรงทนทาน ลวดลายเป็นรูระบายอากาศ และมีผ้าอีกชั้นซ้อนด้านในกันเศษดิน ลิ้นรองเท้ามีความบางใส่แล้วไม่อึดอัด ที่สำคัญยังเป็นรองเท้ารุ่นพิเศษที่สามารถทำความสะอาดด้วยเครื่องซักผ้าได้อีกด้วย ใครมองหารองเท้าวิ่งที่มีความอเนกประสงค์ Skechers GOrun Ride 9 ถือเป็นตัวเลือกที่น่าสนใจมากเลยทีเดียว

ราคา : 3,690 บาท

HOKA Clifton 8

HOKA Clifton 8 นุ่มสบาย กระชับเท้า เพิ่มจุดแสงสะท้อน / ภาพจาก : www.roadtrailrun.com

HOKA Clifton 8 รองเท้าวิ่งพื้นหนานุ่มตามสไตล์ของ HOKA ใช้พื้นชั้นกลาง Compression-Molded EVA มีน้ำหนักเบากว่ารุ่นก่อนหน้า 15% มาในรูปทรง Early-StageMeta-Rocker ปลายรองเท้าโค้งเพื่อการวิ่งที่ลื่นไหล พื้นรองเท้าราบเรียบไปกับเพื่อความมั่นคงขณะลงน้ำหนักเท้า สำหรับดีไซน์ภายนอกมีรูระบายอากาศบนหน้าผ้าตาข่าย Engineered Mesh พร้อมปรับส้นให้ยื่นออกมากกว่าเดิม ลิ้นรองเท้าหนาขึ้น เพิ่มความนุ่มสบาย และเพิ่มจุดสะท้อนแสงตรงปลายรองเท้า 2 จุด

ราคา : 4,990 บาท

Hoka One One Rincon 3

Hoka One One Rincon 3 สีสันโดดเด่น สวมใส่สมูท นุ่มสบายเท้า / ภาพจาก : www.roadtrailrun.com

Hoka One One Rincon 3 รองเท้าวิ่งที่มีการปรับดีไซน์ให้มีความเพรียว น้ำหนักเบา และปรับรองเท้าให้บางลง พร้อมใช้ผ้าวัสดุใหม่ปรับแนวรูระบายอากาศด้านข้างของรองเท้าเพิ่มมากขึ้น สีสันสวยโดดเด่น ทั้งยังมีการปรับปรุงโฟมพื้นชั้นกลางแบบใหม่ Compression-Molded EVA MIDSOLE น้ำหนักเบากว่าเดิม ดีไซน์พื้นเรียบเพื่อความมั่นคงขณะวิ่ง รองรับแรงกระแทกได้เป็นอย่างดี ลงพื้นอย่างนุ่มนวลและสมูทมากกว่า

ราคา : 4,490 บาท

Saucony Axon 2

Saucony Axon 2 สวมใส่ง่าย วิ่งได้หลากหลายความเร็ว / ภาพจาก : www.runningshoesguru.com

Saucony Axon 2 รองเท้าวิ่งพื้นหนาแนว Daily Trainer เหมาะสำหรับนักวิ่งมือเก่าและมือใหม่ โดยการกลับมาในครั้งนี้ เพิ่มประสิทธิภาพการวิ่งด้วยพื้นโฟมชั้นกลาง PWRRUN ให้ความรู้สึกนุ่มแต่แน่น มีการตอบสนองดี คืนตัวเร็ว รองรับแรงกระแทกได้ดีด้วย Fast meets Plush ในส่วนของรองเท้าเพิ่มความทนทานให้กับพื้นรองเท้าชั้นนอก (Outsole) ด้วย Buit for the long haul พร้อมลุยทุกสถานการณ์ มาพร้อมหน้าผ้าที่บางเบา ระบายอากาศได้ดี มีลิ้นรองเท้าที่พอดีช่วยให้ไม่อึดอัดขณะสวมใส่

ราคา : 3,450 บาท

Saucony Endorphin Shift 3 

Saucony Endorphin Shift 3 เสริมด้วย TPU Frame กระชับ รองรับแรงกระแทก / ภาพจาก : www.roadtrailrun.com

หากกำลังมองหารองเท้าที่มีความพรีเมียมและเน้นการซัพพอร์ตโดยเฉพาะ Saucony Endorphin Shift 3 เป็นรุ่นที่น่าสนใจ เพราะ Saucony Endorphin Shift 3 มาพร้อมพื้นชั้นกลาง PWRRUN (TPU/EVA Blend) ที่มีการปรับปรุงโฟมขึ้นมาใหม่ให้มีน้ำหนักเบาและนุ่มกว่าเดิม นอกจากนี้ยังเสริมด้วย TPU Frame กระชับและโอบรอบเท้าได้ดี ช่วยให้ส้นเท้าอยู่ในแนวระนาบที่เหมาะสมต่อระยะการวิ่ง ทั้งยังมีเทคโนโลยี Speedroll ช่วยให้ไหลไปด้านหน้าได้อย่างสมูทตามเอกลักษณ์ของตระกูล Endorphin ถือเป็นรองเท้าที่เหมาะทั้งสำหรับการใส่ซ้อม นักวิ่งโซน 2 และนักวิ่งหน้าใหม่ที่ต้องการรองเท้าที่รองรับแรงกระแทกดี ๆ

ราคา : 4,990 บาท

Adidas Ultraboost 22

Adidas Ultraboost 22 รองเท้าวิ่งสำหรับผู้หญิง / ภาพจาก : www.adidas.co.th

Adidas Ultraboost 22 ยังคงใช้ดีไซน์ของ Ultraboost 21 แต่มีการปรับโครงสร้างบางส่วนให้เหมาะกับเท้าผู้หญิงมากขึ้น นอกจากนี้ยังมีการปรับส่วนท้ายของรองเท้าใหม่ และมีการเพิ่มฟองน้ำด้านในทั้ง 2 ด้าน ล็อกกระชับเข้ากับส้นเท้าได้ดี และยังคงคอนเซ็ปต์รองเท้ารักษ์โลกตามสไตล์ของอาดิดาส โดยใช้เป็นวัสดุเส้นใย Parley Ocean Plastic มากถึง 50% ส่วนด้านในรองเท้าบริเวณพื้นชั้นกลางยังคงใช้เทคโนโลยี Boost  ที่นุ่มสบายเท้าเหมือนเดิม และพื้นยางชั้นนอกใช้เป็น Continental สีสันสดใส ใครกำลังมองหารองเท้าวิ่งผู้หญิงมือใหม่ Adidas Ultraboost 22 ถือเป็นตัวเลือกที่น่าสนใจ

ราคา : 7,000 บาท

Nike Air Zoom Pegasus 38

Nike Air Zoom Pegasus 38 ดีไซน์สวย นุ่มสบายเท้า / ภาพจาก : www.nike.com

Nike Air Zoom Pegasus 38 รองเท้าวิ่งหลากสีสันเพื่อเอาใจคุณผู้ชายและผู้หญิง โดยมีการปรับปรุงอัปเปอร์ใหม่ด้วยผ้า Mesh 2 ชั้น มีความนุ่ม ระบายอากาศได้ดี และปรับพื้นที่บริเวณนิ้วเท้ามากขึ้น เพิ่ม Midfoot Webbing System ที่นักวิ่งสามารถปรับความกระชับตรงกลางเท้าได้ตามต้องการ พื้นชั้นกลาง React เสริมด้วย Zoom Air บริเวณปลายเท้า เพื่อให้คุณดีดตัว ส่งแรงกลับ และลดแรงกระแทกทุก ๆ ก้าวได้เป็นอย่างดี พร้อมออกแบบเชิงโครงสร้างเพื่อให้โอบรับเท้าอย่างเหมาะสม ลิ้นรองเท้าหนาขึ้นให้สัมผัสที่นุ่มกว่าเดิม 

ราคา : 4,600 บาท

Nike React Infinity Run 2

Nike React Infinity Run 2 มีเทคโนโลยี Flywire ช่วยรองรับน้ำหนักและทรงตัว / ภาพจาก : www.nike.com

Nike React Infinity Run 2 ดีไซน์สวยโดดเด่น และมีการปรับพื้นที่ส่วนบนโฉมใหม่ให้การระบายกาศตรงจุดมากขึ้น โดยยังเน้นความแข็งแรง ทนทาน ช่วยให้เท้าแน่นกระชับอย่างสม่ำเสมอในทุกระยะทาง พร้อมเทคโนโลยี Flywire ช่วยรองรับน้ำหนักและการทรงตัวเป็นพิเศษทั่วเท้า พื้นรองเท้าชั้นนอกมีปริมาณยางมากขึ้น ยึดเกาะได้ดี ทั้งยังมีเทคโนโลยี Nike React โฟมน้ำหนักเบา ที่ช่วยตอบสนองได้ดี นุ่มนวลทุกก้าว ให้ความยืดหยุ่นเมื่อยกเท้าขึ้นจากพื้น และช่วยลดแรงกระแทกเมื่อเท้าสัมผัสกับพื้น

ราคา : 5,800 บาท

Nike ZoomX Invincible Run 2

Nike ZoomX Invincible Run 2 โครงสร้างไร้รอยต่อ นุ่มสบาย มั่นคงขณะวิ่ง / ภาพจาก : www.nike.com

Nike ZoomX Invincible Run 2 โดดเด่นด้วยโฟม Nike ZoomX สูง นุ่ม และกว้างกว่าที่เคย ช่วยตอบสนองได้ดี มีน้ำหนักเบา โดยใช้โฟมแบบคานโค้ง ช่วยให้การก้าววิ่งมีความลื่นไหล ช่วยลดแรงกระแทกเมื่อเท้าสัมผัสกับพื้น มาพร้อมการออกแบบเชิงโคงสร้างไร้รอยต่อ ช่วยให้ลิ้นรองเท้ามีความนุ่ม รองเท้ากระชับพอดีกับเท้า ลดแรงกระแทก ผลลัพธ์ที่ได้คือส่วนบนของเท้ารู้สึกสบาย สวมใส่ง่าย และมั่นคงทุกการวิ่ง

ราคา : 6,700 บาท

การวิ่งเป็นวิธีออกกำลังกายที่ได้รับความนิยม ช่วยให้ร่างกายเผาผลาญได้ทุกส่วน แต่เพื่อเป็นการเพิ่มประสิทธิภาพที่ดีให้กับการวิ่ง ลดอาการบาดเจ็บ ไม่มีปัญหากวนใจตามมาภายหลัง การเลือกซื้อรองเท้าวิ่งดี ๆ สักคู่ ถือเป็นสิ่งจำเป็นที่นักวิ่งทุกคนไม่ควรมองข้าม และนอกจากรองเท้าวิ่งระดับเริ่มต้นที่ KTC แนะนำไปข้างต้นแล้ว ที่ KTC USHOP ยังมีรองเท้าวิ่งจากหลายแบรนด์ดัง ให้คุณเลือกเป็นเจ้าของอีกหลายรุ่น ที่สำคัญสมาชิกบัตรเครดิต KTC ที่เลือกใช้จ่ายผ่านบัตรฯ ยังได้รับสิทธิประโยชน์และความคุ้มค่าหลายรายการ ช้อปแล้วมีแต่คุ้มกับคุ้มแน่นอน

คลิกดูโปรโมชั่นเสื้อผ้าและอุปกรณ์กีฬาสุดคุ้ม เมื่อใช้จ่ายผ่านเครดิต KTC…ที่นี่