หุ่นจะฟิต ชุดก็ต้องฟิตด้วย – แจกทริค 3 วิธีเลือกชุดออกกําลังกายผู้หญิง

ชุดออกกําลังกาย ผู้หญิง เป็นอีกหนึ่งไอเทมที่กำลังเป็นที่ค้นหามากบนโลกอินเทอร์เน็ต เพราะสาว ๆ ต่างหันมาใส่ใจดูแลสุขภาพกันมากขึ้น จึงเริ่มออกกำลังกาย เข้าฟิตเนส และเล่นโยคะกันมากขึ้น ชุดออกกำลังกายที่เหมาะสมจะช่วยเพิ่มความสะดวกสบายในเคลื่อนไหว ยืดหยุ่น กระชับเข้ากับร่างกาย และระบายอากาศได้ดี ในบทความนี้เรามีทริคดี ๆ ในการเลือกชุดออกกำลังกายมาฝาก

1. เลือกประเภทของชุดออกกำลังกาย

เลือกประเภทชุดออกกำลังกาย

การเลือกชุดออกกำลังกายอย่างถูกประเภท เหมาะสมกับการออกกำลัง จะช่วยให้สามารถขยับร่างกายได้อย่างสะดวกสบาย อีกทั้งยังช่วยกระชับสัดส่วน ช่วยให้สาวๆ มั่นใจมากขึ้นไม่ว่าจะเป็นการออกกำลังกายในฟิตเนสหรือการไปวิ่งในสวน ประเภทชุดออกกำลังกายแบ่งออกได้ดังนี้

ชุดออกกำลังกายสำหรับวิ่ง

ชุดออกกำลังกายสำหรับการวิ่งควรเป็นชุดที่ระบายอากาศและความชื้นได้ดี เพราะขณะวิ่งร่างกายจะผลิตเหงื่อและความร้อนออกมามาก เนื้อผ้าที่ใช้ควรเป็นวัสดุที่แห้งไว เช่น ไนล่อน โพลีเอสเตอร์ หรือ สแปนเด็กซ์ที่มีนำหนักเบา ยืดหยุ่น และไม่อมเหงื่อ การเลือกชุดวิ่งที่ระบายได้ดีจะช่วยให้สวมใส่ขณะวิ่งได้สบายยิ่งขึ้น

สำหรับสาวๆ แล้ว สิ่งที่ขาดไม่ได้คือ สปอร์ตบรา เพราะขณะวิ่งหน้าอกจะต้องรองรับน้ำหนักอยู่ตลอดเวลาซึ่งอาจทำให้เกิดความเจ็บและไม่สบายตัวได้ การสวมใส่สปอร์ตบราก็จะช่วยซัพพอร์ตหน้าอกและกล้ามเนื้อหลัง ลดการเคลื่อนไหวของหน้าอกทำให้วิ่งได้อย่างสบายตัว และป้องกันไม่ให้เกิดการหย่อนคล้อยในระยะยาว ที่สำคัญ สปอร์ตบราที่ดียังจะช่วยซับเหงื่อและระบายความอับชื้นอีกด้วย 

รูปแบบของชุดออกกำลังกายที่เหมาะสมกับการใส่วิ่งควรเป็นเสื้อยืด กางเกงขาสั้น (หรือกางเกงขายาวก็ได้) ส่วนใครที่ชอบความกระชับก็สามารถเลือกใส่กางเกงกระชับกล้ามเนื้อ หรือกางเกงวิ่งแบบรัดรูป ที่ช่วยลดอาการเมื่อยล้ากล้ามเนื้อขาได้อีกด้วย

ชุดออกกำลังกายสำหรับฟิตเนส เวทเทรนนิ่ง

เวทเทรนนิ่งอาจจะไม่มีการเคลื่อนไหวที่รวดเร็วและต่อเนื่องเหมือนการวิ่ง แต่ก็เป็นการออกกำลังกายที่เสริมความแข็งแรงและเบิร์นพลังงานได้ดีทีเดียว การใส่เสื้อและกางเกงที่มีความกระชับเข้ารูปพอดี ๆ ก็เพียงพอแล้ว ท่อนบนสามารถใส่สปอร์ตบราแบบ Medium Impact เพื่อรองรับน้ำหนักการออกกำลังกายแบบปานกลางได้

 แต่หากออกกำลังกายค่อนข้างหนักหรือมีแรงกระแทกสูง เช่น CrossFit หรือ HIIT ที่มีมีทั้งคาร์ดิโอและเวท แนะนำให้เลือกชุดออกกำลังกายที่มีความกระชับมากๆ เพื่อช่วยให้สามารถเคลื่อนไหวร่างกายได้อย่างคล่องแคล่วและช่วยพยุงกล้ามเนื้อ แนะนำให้เลือกผ้าที่มีความบางเบา ระบายเหงื่อและอากาศได้ดี สปอร์ตบราควรเป็นแบบ High impact เนื้อผ้ายืดหยุ่นที่สามารถรองรับแรงกระแทกได้ดี

ชุดออกกำลังกายสำหรับโยคะ พิลาทีส

พิลาทีสและการเล่นโยคะมีเป็นการออกกำลังกายที่มีการยืดเหยียดร่างกายอยู่ตลอดเวลา ดังนั้น การเลือกชุดโยคะ ชุดพิลาทีส ควรเลือกชุดที่มีความกระชับ พอดีตัว และมีความยืดหยุ่นสูง ควรเลือกผ้าที่สามารถดูดซับเหงื่อได้ดี แนะนำว่าควรเลือกเป็นกางเกงขายาวกระชับรูปร่างจะดีที่สุด ส่วนท่อนบนก็สามารถเลือกใส่สปอร์ตบราได้ทั้งแบบครึ่งตัวและเต็มตัวตามสะดวก

ชุดออกกำลังกายสำหรับการเล่นโยคะหรือพิลาทีสนั้นนิยมใส่กันแบบกระชับรูปร่างเพื่อที่จะได้เห็นสรีระรูปร่างขณะเล่น และเพื่อความชัดเจนในการจัดท่าต่าง ๆ

2. เลือกจากวัสดุของชุดออกกำลังกาย

ศึกเลือกชุดออกกำลังกาย

ชุดออกกำลังกาย เลือกยังไงให้ได้ชุดดีๆ สักหนึ่งชุด สำหรับการเลือกซื้อชุดออกกำลังกายนั้นควรเลือกที่วัสดุที่ใช้ในการผลิต รวมไปถึงการคำนึงถึงสไตล์การออกกำลังกายของเราด้วย 

ชุดวิ่ง

สำหรับชุดออกกำลังกายสำหรับวิ่งควรเลือกผ้าที่ทำจากเส้นใยไมโครโพลีเอสเตอร์ เพราะสามารถซับเหงื่อได้อย่างรวดเร็ว ทำให้แห้งไว ไม่เหม็นอับชื้น และเลือกสปอร์ตบราที่รองรับแรงกระแทกได้ดี เพื่อความกระชับขณะออกวิ่ง

สำหรับกางเกงใส่วิ่ง ก็สามารถเลือกผ้าแบบไมโครโพลีเอสเตอร์ได้เช่นกัน สามารถเลือกเป็นขายาวหากเป็นการวิ่งบนลู่ในฟิตเนส หรือเลือกใส่เป็นขาสั้นหากเป็นการวิ่งในสวนเพื่อไม่ให้รู้สึกร้อนจนเกินไป กางเกงวิ่งบางรุ่นยังมาพร้อมกับชั้นซับใน ทำให้หมดกังวลเรื่องโป๊ไปได้เลย

ชุดฟิตเนส เวทเทรนนิ่ง

เนื่องจากการเล่นฟิตเนสหรือเวทเทรนนิ่งมักจะเล่นกันในห้องแอร์หรือในร่ม จึงสามารถเลือกเนื้อผ้าตามความชอบได้เลย แนะนำให้เลือกเนื้อผ้าที่รู้สึกว่าใส่สบาย มีความกระชับและยืดหยุ่น แนะนำให้เลือกผ้าโพลีเอสเตอร์เป็นหลัก เพราะไม่อมเหงื่อและเนื้อผ้าแห้งไว

ชุดโยคะ ชุดพิลาทีส

ชุดสำหรับใส่เล่นโยคะ เล่นพิลาทีสนั้นควรใช้ผ้าที่มีความยืดหยุ่นสูง แต่ให้ความกระชับ เนื้อผ้าควรซับเหงื่อ ระบายอากาศได้ดี และแห้งเร็ว เนื้อผ้าที่นิยมนำมาทำชุดโยคะส่วนใหญ่จะเป็นผ้าโพลีสแปนเด็กซ์ หรือผ้ายืดมิลานจ์ที่มีความเข้ารูปและความยืดหยุ่นสูง และยังนุ่มสบายอีกด้วย

3. แนะนำวิธีซักชุดออกกำลังกาย

วิธีซักชุดออกกำลังกาย

การดูแลรักษาความสะอาดของชุดออกกำลังกายควรทำหลังออกกำลังกายเสร็จทันที พูดง่ายๆ คือใส่เสร็จ 1 ครั้งควรซักทันที ไม่ใส่ซ้ำ เพราะเหงื่อออกและกลิ่นอับต่าง ๆ อาจเป็นแหล่งบ่มเพาะของเชื้อแบคทีเรีย วิธีดูแลชุดออกกำลังกาย สามารถทำได้ตามชั้นตอนต่อไปนี้เลย

• ไม่ซักชุดออกกำลังด้วยน้ำร้อน และไม่ปั่นแห้ง เพราะความร้อนสามารถจะทำให้เนื้อผ้าของชุดเสียความยืดหยุ่น หดตัว และทำให้อายุการใช้งานสั้นลง
• หมั่นทำความสะอาดอย่างล้ำลึกสักสัปดาห์ละ 1 ครั้ง ด้วยน้ำส้มสายชู 1 ถ้วย ผสมด้วยไฮโดรเจนเพอร็อกไซด์ 2 ช้อนชา และเบกกิ้งโซดา 2 ช้อนชา ผสมให้เข้ากัน แช่ทิ้งไว้ประมาณ 1 ชั่วโมง ก่อนซักด้วยน้ำส้มสายชูอีก 1 ถ้วยแผสมเบกกิ้งโซดา 2 ช้อนชา อีกครั้ง
• ไม่ควรใช้น้ำยาปรับผ้านุ่มในการซัก เพราะสารในน้ำยาปรับผ้านุ่มอาจไปทำลายสารเคลือบชุดออกกำลังกาย ทำให้เสื่อมสภาพไวกว่าเดิม

สำหรับใครที่เป็นสายสุขภาพ KTC มีโปรโมชั่นแลกรับเครดิตเงินคืนสูงสุด 15% เมื่อซื้อชุดออกำลังกายและอุปกรณ์กีฬาที่ Sportsworld สำหรับสมาชิกบัตรเครดิต KTC อยากมีชุดออกกำลังกายเท่ๆ ในราคาสุดคุ้ม พลาดไม่ได้