ไขข้อสงสัย อาหารเสริม ดีต่อสุขภาพจริงไหม กินอย่างไรถึงพอดี

อัปเดตล่าสุด: 16 ส.ค. 64

อาหารเสริมดีจริงหรือไม่ กินแบบไหนไม่ส่งผลต่อสุขภาพ

ปฏิเสธไม่ได้เลยว่า ทุกวันนี้เรื่องสุขภาพกลายเป็นสิ่งที่หลายคนหันมาให้ความสนใจมากยิ่งขึ้น ถ้าสถานการณ์การแพร่ระบาดของเชื้อไวรัส Covid-19ไปจนถึงไลฟ์สไตล์ของผู้คนที่เปลี่ยนไปทำให้หลายคนหันมาดูแลร่างกายและใส่ใจสุขภาพกันมากขึ้น

และอีกหนึ่งสิ่งที่กำลังได้รับความนิยมอย่างมากในขณะนี้ ก็คือ ผลิตภัณฑ์อาหารเสริม หรืออาหารเสริมภูมิคุ้มกันโควิด เป็นต้น นอกจากมีสรรพคุณช่วยบำรุงร่างกาย ยังมีหลากหลายแบรนด์ หลากหลายยี่ห้อให้เลือกซื้อ แต่มีคนไม่น้อยที่ยังลังเลกับการเลือกรับประทานอาหารเสริมด้วยไม่มั่นใจว่าส่งผลดีต่อสุขภาพจริงไหม หรือใครที่เริ่มต้นมองหาผลิตภัณฑ์อาหารเสริมสำหรับรับประทานเพื่อบำรุงสุขภาพ แต่ไม่รู้ว่าควรเลือกทานอย่างไรดี หรือเลือกแบบไหนให้พอดีกับร่างกายที่ต้องการ วันนี้ KTC ได้รวบรวมข้อมูลที่น่าสนใจเกี่ยวกับผลิตภัณฑ์อาหารเสริมมาฝาก

อาหารเสริม คืออะไร

ความหมายของคำว่า “อาหารเสริม” ตามบัญญัติของเภสัชกรรม คือ อาหารจากธรรมชาติที่ต้องทานเสริมเป็นพิเศษ นอกเหนือจากมื้ออาหารหลัก 3 มื้อ เพื่อดูแลสุขภาพในภาวะต่าง ๆ เช่น ให้ร่างกายเจริญเติบโตได้ตามวัย เสริมร่างกายจากการขาดสารอาหาร ช่วยรักษาโรคบางชนิด หรือช่วยเสริมให้สุขภาพดีทำให้ร่างกายแข็งแรงขึ้น โดยอาหารเสริมที่หลายคนเลือกซื้อมาทานเพื่อบำรุงร่างกาย มีทั้งสารอาหารประเภทวิตามิน อาทิ วิตามินซี วิตามินดี วิตามินบี วิตามินเอ แร่ธาตุ กรดอะมิโน ไปจนถึงสารสกัดจากพืชผักสมุนไพร น้ำมันตับปลา นอกจากนี้ผลิตภัณฑ์อาหารเสริมในปัจจุบันมีการผลิตออกมาหลากหลายรูปแบบทั้งแบบเม็ด แบบแคปซูล แบบผง หรือแบบน้ำ เพื่อให้ผู้ที่รับประทานอาหารเสริมสามารถรับประทานได้ง่าย

ใครบ้างที่ควรรับประทานอาหารเสริม

หลายคนเชื่อว่า การรับประทานอาหารเสริมช่วยบำรุงร่างกายให้แข็งแรง แต่ไม่ใช่ว่าทุกคนจำเป็นต้องทานอาหารเสริมเพื่อเพิ่มเติมสารอาหารที่ขาดจากมื้อหลัก เพราะความจริงแล้วสารอาหารที่จำเป็นต่อกระบวนการเจริญเติบโตของร่างกาย ช่วยซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ หรือเพื่อให้มีสุขภาพที่ดี สามารถรับประทานได้จากอาหารในมื้อหลัก ฉะนั้นควรเน้นการทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ในปริมาณที่เหมาะสม ส่วนผลิตภัณฑ์อาหารเสริมสามารถทานได้เช่นกัน แต่ควรทานเฉพาะผู้ที่มีความจำเป็นต้องทานอาหารเสริม อย่างกลุ่มผู้ป่วยที่แพทย์วินิจฉัยว่าร่างกายขาดสารอาหารชนิดใดชนิดหนึ่ง ผู้ที่กำลังตั้งครรภ์หรือเตรียมวางแผนมีบุตรอาจต้องเสริมสารอาหารบางชนิดในปริมาณที่ร่างกายสมควรได้รับ ไปจนถึงกลุ่มบุคคลซึ่งมีภาวะร่างกายขาดสารอาหารบางชนิดจนส่งผลมีอาการป่วยและสร้างปัญหาสุขภาพในอนาคต

เลือกซื้อผลิตภัณฑ์อาหารเสริม พร้อมรับโปรโมชั่นสุดคุ้ม…ที่นี่

อาหารเสริม มีอะไรบ้าง

ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารในปัจจุบันถูกแบ่งออกเป็นหลายกลุ่ม เพื่อตอบโจทย์ปัญหาสุขภาพและความต้องการในการรับประทานเสริม เพื่อให้ร่างกายได้รับสารอาหารที่ครบถ้วน ดังนี้

กลุ่มอาหารเสริมเพื่อสุขภาพ
กลุ่มอาหารเสริมความงาม
กลุ่มอาหารเสริมลดน้ำหนัก
กลุ่มอาหารเสริมบำรุงสมอง
กลุ่มอาหารเสริมเฉพาะทาง

‌

รับประทานอาหารเสริม

อาหารเสริม ดีต่อสุขภาพจริงไหม ปลอดภัยหรือไม่

ปัจจุบันมีผลิตภัณฑ์อาหารเสริมให้เลือกซื้อมาทานหลากหลายยี่ห้อ แต่ใช่ว่าอาหารเสริมทุกชนิดจะได้รับการรับรองประสิทธิภาพ รวมถึงการรับรองความปลอดภัยจาก อย. แม้อาหารเสริมบางชนิดจะผ่านการทดลองในห้องปฏิบัติการแล้วก็ตาม รวมถึงการบริโภคอาหารเสริมที่ผิดวิธี อย่างรับประทานในปริมาณที่มากเกินความต้องการของร่างกาย ก็อาจส่งผลเสียและก่อให้เกิดปัญหาสุขภาพ อาทิ ส่งผลเสียต่อตับ อาจทำให้เลือดไม่แข็งตัว หรือทำให้เกิดนิ่วในไต ดังนั้น ก่อนทานอาหารเสริมทุกชนิด ควรดูสัญลักษณ์เครื่องหมายการรับรอง อ่านคำแนะนำ ส่วนประกอบต่าง ๆ และควรศึกษาข้อมูลเกี่ยวกับวิธีรับประทานที่ถูกต้อง เพื่อให้ร่างกายได้รับสารอาหารครบถ้วนเป็นไปตามหลักโภชนาการโดยไม่ก่อผลเสียต่อร่างกาย

นอกจากนี้การเลือกซื้อผลิตภัณฑ์อาหารเสริมมาดูแลสุขภาพ ควรรู้ถึงสรรพคุณข้อดี ข้อเสีย เพื่อเป็นข้อมูลในการตัดสินใจด้วย สำหรับใครที่กำลังมองหาผลิตภัณฑ์อาหารเสริมผ่านร้านค้าออนไลน์ชั้นนำ อย่างWatsons, BootsหรือEVEANDBOYสามารถเลือกรับความคุ้มค่าด้วยการใช้จ่ายผ่านบัตรเครดิตที่มักมาพร้อมโปรโมชั่นสินค้าสุขภาพรวมถึงคะแนนสะสมที่ตอบโจทย์ไลฟ์สไตล์และทุกการใช้จ่ายของคุณได้อย่างครอบคลุม แต่ถ้าคุณยังไม่มีบัตรเครดิตในมือสามารถสมัครบัตรเครดิต KTCเพื่อรับสิทธิพิเศษดังกล่าวได้เช่นกัน