กำลังลดน้ำหนักกินอะไรดี? ใครที่คิดไม่ออกแค่เดินเข้า 7-11 ก็มีเมนูให้เลือกเยอะมาก ทั้งอาหารแคลอรี่ต่ำเมนูไขมันต่ำ โปรตีนสูง ที่เหมาะมากกับคนที่กำลังลดน้ำหนักและดูแลสุขภาพ โดยครั้งนี้เรามี 30 เมนูอาหารลดน้ำหนัก 7-11 ราคาประหยัด มาอัปเดตล่าสุดสำหรับปี 2024
พิเศษสำหรับสมาชิกบัตรเครดิต KTC รับเครดิตเงินคืน 50 บาท เมื่อมียอดใช้จ่ายสุทธิตั้งแต่ 500 บาท/เซลล์สลิป ที่ร้าน 7-Elevenทุกสาขาทั่วประเทศ เฉพาะการชำระด้วยบัตรเครดิต KTC JCB ทุกประเภท ที่เครื่องรูดบัตร EDC เท่านั้น
1.CP ไข่ตุ๋นคัพสไตล์ญี่ปุ่น
เมนูไข่ตุ๋นคัพสไตล์ญี่ปุ่น อาหารลดน้ำหนัก 7-11 ที่มีสารอาหารครบถ้วนทั้งไข่ ผัก และเนื้อสัตว์ที่ให้ประโยชน์ต่อร่างกาย มีโปรตีนสูง มีส่วนช่วยในการเจริญเติบโตและช่วยซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ ได้เกลือแร่และวิตามินจากผัก เห็ดหอม ปูอัด ช่วยเพิ่มคุณค่าทางอาหาร เหมาะกับคนลดน้ำหนักมาก
2.EZYGO ข้าวไรซ์เบอร์รี่ อกไก่ย่างสมุนไพร+น้ำจิ้มซีฟู้ด
เมนูคลาสสิกของคนรักสุขภาพ EZYGO ข้าวไรซ์เบอร์รี่ อกไก่ย่างสมุนไพร+น้ำจิ้มซีฟู้ด เมนูอาหารไทยที่เลือกใช้ข้าวไรซ์เบอร์รี่ คาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อนที่ช่วยให้อิ่มนาน มีไฟเบอร์สูง กินคู่กับอกไก่ย่างสมุนไพร แหล่งโปรตีนเนื้อขาว น้ำจิ้มซีฟู้ด และผักต้ม 3 ชนิด กินได้ทุกมื้ออาหาร ครบถ้วน 5 หมู่ เหมาะสำหรับผู้ที่กำลังหาอาหารแคลอรีต่ำโดยเฉพาะ เป็นเมนูที่สะดวกสบายที่สามารถซื้อเก็บไว้ในตู้เย็นได้ในราคาไม่แพง
3.EZYGO ข้าวหอมมะลิผสมข้าวไรซ์เบอร์รี่ ยำอกไก่ย่าง
ยำอกไก่ย่าง เมนูเพื่อสุขภาพที่มีโปรตีนจากเนื้ออกไก่ล้วน ไขมันอิ่มตัวต่ำ โคเลสเตอรอลต่ำ มาพร้อมกับข้าวหอมมะลิผสมข้าวไรซ์เบอร์รี่ ให้พลังงานต่ำเพียงแค่ 270 kcal อิ่มสบายได้ประโยชน์เต็มๆ เป็นเมนูอาหารไขมันต่ำ 7-11 ที่คนลดน้ำหนักและคนที่ออกกำลังกายเสริมสร้างกล้ามเนื้อเลิฟสุดๆ
4.7Fresh ไส้กรอกอกไก่
ไอเดียเมนูลดน้ำหนักที่ลดไขมันทั้งหมดลด 61% ด้วยส่วนผสมชิ้นเนื้อไก่ ลดโคเลสเตอรอลลง 33% และลดโซเดียมลง 34% ใครกำลังลดความอ้วนแต่อยากกินของอร่อยใน 7-11 บอกเลยว่า 7Fresh ไส้กรอกอกไก่ ตอบโจทย์มาก
5.7Fresh แฮมอกไก่
เมนูลดน้ำหนัก ราคาประหยัด 7Fresh แฮมอกไก่ (อกไก่บดขึ้นรูป) อาหารไขมันต่ำ ปราศจากไขมันอิ่มตัว เป็นแหล่งโปรตีนชั้นดีที่อร่อย แนะนำให้กินคู่กับผักสลัด บอกเลยว่าอร่อยลงตัว ดีต่อสุขภาพ
6.CP Delight สันในไก่นุ่มย่างถ่าน
เมนูอาหารโปรตีนสูง ไข่มันต่ำ ใน 7-11 ที่กินง่ายได้ประโยชน์ หอมกลิ่นย่างถ่านแบบเอกลักษณ์เฉพาะ เหมาะกับคนที่ควบคุมน้ำหนักและสาวๆ ที่รักสุขภาพ รวมถึงหนุ่มๆ ที่กำลังเร่งสร้างกล้ามเป็นที่สุด
7 .CP Delight อกไก่นุ่มกระเทียมพริกสด
ใครลดน้ำหนักอยู่ห้ามพลาด เมนูอาหารลดน้ำหนัก 7-11 CP Delight อกไก่นุ่มกระเทียมพริกสด อร่อยแถมได้ประโยชน์เต็มๆ ให้โปรตีน 18 กรัม น้ำตาล 2 กรัม ไขมัน 1 กรัม โซเดียม 380 มก. เป็นเมนูอาหารคลีน ไขมันต่ำ เป็นตัวช่วยดีๆ ในการควบคุมน้ำหนัก
8 Oh! Veggies สลัดผัก
สลัดผัก Oh! Veggies เมนูอาหารลดน้ำหนัก 7-11 ที่ต้องหยิบกลับบ้าน เป็นสลัดผักกรอบ มาพร้อมขนมปังกรอบ และน้ำสลัดครีมโฮมเมดรสชาติกลมกล่อม สะอาด ปลอดภัย เหมาะสำหรับผู้ที่ชื่นชอบการรับประทานสลัดผักโดยเฉพาะ แน่นอนว่าเป็นอาหารที่เหมาะสำหรับผู้ที่กำลังทำ IF และควบคุมน้ำหนัก เพราะตัวสลัดผักให้ปริมาณแคลอรีต่ำ ไขมันน้อย ตัวสลัดมีผักถึง 6 ชนิด ทั้งมะเขือเทศ, กะหล่ำม่วง, แครอท, กรีนโอ๊ค, เรดโอ๊ค และผักคอส มีวิตามินและแร่ธาตุที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย พกพาไปกินได้ทุกที่โดยไม่ต้องผ่านความร้อน
9.EZYGO โอนิกิริ แซลมอนย่างเกลือ
เมนูโอนิกิริ หรือข้าวปั้นห่อสาหร่าย เหมาะกับเวลาเร่งรีบ แคลอรี่ต่ำ แถมมีหลายไส้ให้เลือก แต่แนะนำเป็นแซลมอนเพราะไขมันต่ำที่สุด มีโปรตีนและโอเมก้าสูง ย่างคู่กับเกลือกินพร้อมกับข้าวปั้นและสาหร่ายให้รสชาติที่อร่อยไม่น้อย เพียงแค่ 1 ก้อนก็ให้ความรู้สึกอิ่มท้องและไม่รู้สึกผิดเพราะไม่ต้องกลัวอ้วน
10.EZY TASTE สลัดทูน่า
EZY TASTE สลัดทูน่า เมนูกินง่ายได้ประโยชน์กินได้ทุกวันไม่มีเบื่อ เต็มไปด้วยวิตามินและสารอาหารจากผักสามสี กินแล้วรู้สึกอิ่มนานอยู่ท้อง มีโปรตีนจากทูน่า เป็นเมนูลดน้ำหนักที่สาวๆ ปลื้ม และยังมีสารอาหารเกือบครบ 5 หมู่ ในราคาแค่ 30 บาท
11.EZYGO ข้าวไรซ์เบอร์รี่อกไก่ย่างจิ้มแจ่ว
ข้าวหอมมะลิผสมข้าวไรซ์เบอร์รี่ เนื้อสัมผัสกรุบกรอบ อกไก่ย่างโปรตีนเน้นๆ ทานคู่กับน้ำจิ้มแจ่วรสชาติจัดจ้าน หอมกลิ่นข้าวคั่ว เพิ่มเติมวิตามินด้วยผักลวก ทั้งฟักทอง บล็อกโคลี่และแครอท
12.EZYGO ข้าวไรซ์เบอร์รี่ผสมข้าวหอมมะลิ คั่วกลิ้งไก่+ไข่ดาวน้ำ
เมนูลดน้ำหนัก รสชาติจัดจ้าน EZYGO ข้าวไรซ์เบอร์รี่ผสมข้าวหอมมะลิ ทานคู่กับคั่วกลิ้งไก่ไร้หนัง คั่วกลิ้งรสชาติเผ็ด หอมกลิ่นเครื่องแกง ไม่เลี่ยน กินคู่กับผักเคียงสามสีอย่างแครอท ถั่วฝักยาว และข้าวโพดอ่อน เพิ่มโปรตีนลีนๆ ด้วยไข่ดาวน้ำทอดไร้น้ำมัน ไขมันอิ่มตัวต่ำ โปรตีนสูง
13.EZY FRESH ชุดรวมนึ่งสามสหาย
อาหารลดน้ำหนักใน 7-11 ชุดรวมนึ่งสามสหาย ประกอบด้วยฟักทอง ที่อุดมด้วยกากใยอาหาร ไฟเบอร์ช่วยระบบขับถ่าย มันเทศส้ม มีสารเบต้าแคโรทีน ลดความเสี่ยงการเกิดโรคมะเร็ง สร้างภูมิคุ้มกัน และเผือก ช่วยให้กระดูกแข็งแรง มีธาตุเหล็กและฟลูออไรด์สูง ดีต่อสุขภาพ
14.Diamond Grainds กราโนล่า
เมนูอาหารลดน้ำหนัก 7-11 ราคาประหยัด เพื่อสุขภาพที่ทำมาจากธัญพืช ไฟเบอร์สูง ช่วยปรับสมดุลระบบขับถ่ายได้เป็นอย่างดี ป้องกันการท้องผูก เหมาะสำหรับผู้ที่ขับถ่ายยาก ดีต่อระบบย่อยอาหาร และช่วยป้องกันโรคเรื้อรัง ลดความรู้สึกโหยน้ำตาล หรืออยากแป้ง ช่วยให้อิ่มท้อง เหมาะกับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนัก
15.DOLE แอปเปิลแดงพร้อมทาน
DOLE แอปเปิ้ลแดงตัดแต่งพร้อมรับประทาน เป็นอาหารลดน้ำหนักใน 7-11 ที่กินได้ทุกเมื่อ เหมาะสำหรับการควบคุมน้ำหนัก ไม่ต้องเสียเวลาล้างทำความสะอาดและตัดแต่งเอง รสชาติหวานอมเปรี้ยว ชุ่มฉ่ำ ไม่ว่าจะเป็นมื้อว่างหรือหลังมื้ออาหารก็สะดวก สะอาดปลอดภัย ดีต่อสุขภาพ
16.โทฟุซัง น้ำเต้าหู้คั้นสด ไม่ใส่น้ำตาล
อาหารลดน้ำหนัก 7-11 นมถั่วเหลืองจากถั่วเหลืองออร์แกนิก โทฟุซัง สูตรไม่ใส่น้ำตาล อร่อยเข้นข้นแบบสุขภาพดี จากการคัดสรรถั่วเหลืองเมล็ดใหญ่พิเศษซึ่งมีโปรตีนสูงกว่าถั่วเหลืองทั่วไป อีกทั้งเป็นเมล็ดที่ไม่ตัดแต่งพันธุกรรมปลูกโดยวิธีเกษตรอินทรีย์ไม่มีการปนเปื้อนของสารเคมีหรือวัตถุสังเคราะห์ในทุกขั้นตอน และด้วยกรรมวิธีการผลิตแบบคั้นสด 100% ไม่ผสมนมผงและน้ำมัน ดีต่อสุขภาพในหลายด้าน เพราะให้พลังงานต่ำ ไขมันต่ำ ไม่มีคอเลสเตอรอล ไม่มีแลคโตส ผู้ที่แพ้นมวัวและภาวะไม่ทนทานต่อน้ำตาลแลคโตส จึงดื่มได้โดยไม่เกิดผลข้างเคียง
17.โทฟุซัง นมถั่วเหลืองออร์แกนิค สูตรโปรตีนสูง รสดาร์กช็อกโกแลต (ไม่ใส่น้ำตาล)
เพิ่มความอร่อยมากขึ้นด้วยรสชาติดาร์กช็อกโกแลต ไม่ใส่น้ำตาล ได้ทั้งความเฮลตี้และความอร่อยกลมกล่อม ดื่มง่ายในขวดเดียว พร้อมประโยชน์อัดแน่น เพราะผลิตจากถั่วเหลืองออร์แกนิค ให้โปรตีนสูงถึง 28 กรัม เทียบเท่าไข่ไก่ 4 ฟอง ได้โปรตีนจากธรรมชาติ ทั้งจากถั่วเหลืองและข้าว อีกทั้งมีกรดอะมิโนจำเป็นครบถ้วนต่อร่างกาย จากการผสมโปรตีนจากพืชหลายชนิด ช่วยให้เสริมสร้างและคงสภาพของมวลกล้ามเนื้อ มีพลังงาน 210 กิโลแคลอรี
18.นมอัลมอนด์ โฮลี่นัทส์
เมนูโปรตีนสูงใน 7-11 นมอัลมอนด์คุณภาพดี วัตถุดิบนำเข้าจากอเมริกา ไม่มีน้ำตาล เหมาะสำหรับคนที่ต้องการนมที่มีโปรตีนสูง หรือหาอะไรมาทดแทนนมวัว ซึ่งนมอัลมอนด์ก็เป็นอีกหนึ่งทางเลือก จะแช่เย็นไว้ดื่ม หรือเอาไปชงกับเมล็ดกาแฟ มิกซ์กับชาก็อร่อย แถมไม่ต้องกลัวอ้วนอีกด้วย
19 .Blue Diamond นมอัลมอนด์บรีซ รสทรอปิคอลฟรุต
เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพ Blue Diamond นมอัลมอนด์บรีซ รสทรอปิคอลฟรุต โยเกิร์ตพร้อมดื่มผสมน้ำผลไม้รสมิกซ์เบอร์รี่ และอัลมอนด์ บรีซ โยเกิร์ต ความอร่อยใหม่ที่ลงตัวของการผสมผสานระหว่างน้ำนมอัลมอนด์กับรสชาติหอมกลมกล่อมจากน้ำผลไม้ อร่อย สดชื่น ปราศจากคอเลสเตอรอลและกลูเตน ไม่มีส่วนผสมของนมวัว และนมถั่ว ผู้ที่รับประทานเจและมังสวิรัติก็ดื่มได้
20.Blue Diamond น้ำนมอัลมอนด์ รสจืด
สุดยอดเมนูเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพใน 7-11 ที่คนลดน้ำหนักรู้จักกันดี Blue Diamond น้ำนมอัลมอนด์ รสจืด แหล่งของโปรตีนและแคลเซียม รวมถึงสารอาหารที่เป็นประโยชน์แก่ร่างกายหลายชนิด เช่น วิตามินเอ วิตามินอี แมกนีเซียม สังกะสี ฟอสฟอรัส สารต้านอนุมูลอิสระ เป็นต้น นอกจากนี้นมอัลมอนด์จะมีเส้นใยอาหาร และยังมีสารฟลาโวนอยด์ที่จะช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลในเลือดได้ และมีปริมาณไขมันชนิดไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว นมอัลมอนด์จึงช่วยป้องกันการเกิดโรคหลอดเลือดหัวใจอุดตันได้เมื่อบริโภคในปริมาณที่เหมาะสม
21.ซันคิสท์ เครื่องดื่มน้ำนมพิสทาชิโอ
เครื่องดื่มทางเลือกของคนลดน้ำหนักที่แพ้นมวัน แนะนำ ซันคิสท์ เครื่องดื่มน้ำนมพิสทาชิโอ ผลิตจากถั่วพิสทาชิโอคุณภาพ อุดมไปด้วยโปรตีน แคลเซียม และเส้นใยอาหาร ปราศจาก คอเลสเตอรอล แลกโตส และกลูเตน ไม่มีส่วนผสมของนมโคและถั่วเหลือง ดื่มแล้วให้ความรู้สึกสดชื่น ผู้ทานมังสวิรัติสามารถดื่มได้ มีใยอาหารสูง แคลอรี่ต่ำ อุดมไปด้วยโปรตีน แคลเซียม และวิตามินอี ดีต่อสุขภาพ
22.Plantae Plant Protein นมพืชโปรตีนสูง
ใครเป็นสายแพลนท์เบสต้องชอบ Plantae Plant Protein แพลนเต้ นมพืชโปรตีนสูงถึง 31 กรัม จากพืช 5 ชนิด มีส่วนช่วยให้อิ่มนาน ลดอาการหิวจุกจิก น้ำตาล 0 จริง แต่ยังอร่อยกลมกล่อม ไม่มีน้ำมัน แถมยังมีกรดอะมิโน 9 ชนิด ดีต่อคนที่ออกกำลัง และสร้างกล้ามเนื้อ รวมถึงคนที่กำลังลดน้ำหนัก มีให้เลือกอร่อย 2 รสชาติ Chocolate และ Strawberry
23.Hooray Protein Shake ฮูเร่ นมโปรตีนสูงรสช็อกโกแลต
เครื่องดื่ม Hooray Protein Shake ฮูเร่ นมโปรตีนสูงรสช็อกโกแลต เป็นนมโปรตีนสูตรเวย์แบรนด์ที่ค่อนข้างจะได้รับความนิยม มาพร้อมโปรตีนที่สูงถึง 31 กรัมต่อขวด หรือมากกว่านมปกติ 3-5 เท่า ปราศจากน้ำตาลแลกโตส ย่อยง่าย ไม่อืดท้อง มีแคลเซียมสูง เหมาะกับดื่มตอนเช้า และหลังออกกำลังกาย
24.Farmhouse ขนมปังโฮลวีต
ใครที่อยากเติมคาร์โบไฮเดรตแบบไม่รู้สึกผิด ขนมปังโฮลวีต ฟาร์มเฮ้าส์ เป็นตัวเลือกที่แนะนำ เพราะมีประโยชน์กับร่างกาย ช่วยให้อิ่มท้อง มีธัญพืช (โฮลเกรน) ไฟเบอร์สูง อุดมด้วยกากใย ช่วยให้การขับถ่ายดีขึ้น
25.Cocomax โคโค่แม็ก น้ำมะพร้าวแท้ 100%
เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพ เมนูอาหารลดน้ำหนัก 7-11 Cocomax โคโค่แม็ก น้ำมะพร้าวแท้ 100% แร่ธาตุจากน้ำมะพร้าว ไฟเบอร์อินนูลิน ใยอาหารช่วยเพิ่มกากในระบบทางเดินอาหาร ไม่เติมน้ำตาล ไม่ใส่วัตถุกันเสีย ไม่มีคอเลสเตอรอล อุดมด้วยธาตุเหล็ก โพแทสเซียม ฟอสฟอรัส แมกนีเซียม แคลเซียม กรดอะมิโน วิตามิน B หรือวิตามิน C ก็ตาม ซึ่งสารอาหารเหล่านี้ล้วนมีความจำเป็นต่อร่างกาย ชะลอการเกิดโรคอัลไซเมอร์ ความจำเสื่อมได้ และสำหรับสาวๆ การดื่มน้ำมะพร้าวหลังมีประจำเดือน จะช่วยฟื้นฟูร่างกายหลังเสียเลือดจำนวนมาก ช่วยให้ร่างกายกลับมาสดใส แข็งแรง สุขภาพดีอีกด้วย
26.Meiji Bulgaria โยเกิร์ตพร้อมดื่ม ไลท์แอนด์มายด์ไขมัน 0 เปอร์เซ็นต์
โยเกิร์ตพร้อมดื่ม เมนูอาหารลดน้ำหนัก 7-11 ยอดนิยม Meiji Bulgaria รสกลมกล่อม สูตรไขมันต่ำ น้ำตาลน้อย เอาใจสายสุขภาพ ควบคุมน้ำหนัก เนื้อโยเกิร์ตเข้มข้น อัดแน่นด้วยประโยชน์จากจุลินทรีย์ LB81 สายพันธ์ุแท้จากบัลแกเรีย นอกจากจะมีคุณสมบัติช่วยให้ขับถ่ายดีขึ้น แล้วยังช่วยปรับสมดุลในระบบลำไส้ ผลิตอย่างพิถีพิถัน ให้เนื้อโยเกิร์ตที่มากกว่า ดื่มง่าย สัมผัสนุ่มละมุนลิ้น อีกทั้งให้โปรตีน 2 เท่า ทั้งอร่อยกลมกล่อมและได้ประโยชน์
27.บีทาเก้น ชาหมักคอมบูชะ ออริจินัล
ชาหมักคอมบูชะ เป็นเคล็ดลับลดน้ำหนักของไอดอลเกาหลีหลายๆ คน เพราะมีสรรพคุณเช่นเดียวกับชา แต่ยังประกอบด้วยโพรไบโอติกส์ หรือเชื้อจุลินทรีย์ และยีสต์ ที่เป็นประโยชน์ต่อร่างกาย ทั้งยังอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยทำลายเชื้อแบคทีเรียอันตราย และเชื้อโรคหลายชนิดด้วย จะช่วยเรื่องระบบย่อยอาหาร แก้ท้องอืด โรคลำไส้อักเสบ กรดไหลย้อน ช่วยให้ขับถ่ายปกติ ปรับสมดุลในร่างกาย ช่วยเสริมการทำงานของระบบภูมิคุ้มกัน ส่งเสริมสุขภาพผิว
28.ปลาเส้นทาโร่
ปลาเส้นทาโร่ ขนมที่มาในรูปแบบเส้นๆ แต่สามารถ create ออกมาได้หลากหลายเมนู ไม่ว่าจะเป็นการนำเข้าไมโครเวฟ หรือการทานสด หรือจะใช้ทานคู่กันกับผักสลัดก็ยังเข้ากันอีกด้วย เหมาะสำหรับคนที่ต้องการลดน้ำหนักแต่ต้องการความหลากหลาย อร่อยดี ไม่เบื่อ และไม่มีไขมัน
29.ขนมธัญพืชอบกรอบซันไบทส์
ขนมกินเล่นเพื่อคนรักสุขภาพ แนะนำขนมธัญพืชอบกรอบซันไบทส์ ที่ใช้การอบแทนการทอด ไขมันลดลง 40% และทำจากธัญพืช 4 ชนิด เหมาะเป็นของทานเล่นของคนที่กำลังลดน้ำหนักมากๆ
30.EZY FRESH ส้มสายน้ำผึ้งพร้อมรับประทาน
ผลไม้สดพร้อมกิน หาซื้อง่ายใน 7-11 แช่เย็นให้พร้อมอร่อยได้ทุกที หรือจะใส่ในสลัดผัก กินคู่อกไก่ โรยด้วยถั่วและธัญพืช ราดตามด้วยน้ำสลัดเพื่อสุขภาพ ก็อร่อยสดชื่นได้ระหว่างวัน เพียงเท่านี้ไอเดียสร้างสรรค์สำหรับมื้อลดน้ำหนักก็ไม่ใช่เรื่องยากอีกต่อไป
ที่รวมมาให้นี้เป็นเพียงบางส่วนของเมนูอาหารลดน้ำหนัก 7-11 ราคาประหยัด ยิ่งมีเมนูสำหรับคนที่อยากลดน้ำหนักอีกเยอะมาพร้อมรสชาติอร่อยๆ จับจ่ายซื้อสินค้าใน 7-11 ใช้บัตรเครดิต KTC มีโปรโมชั่นส่วนลดมากมาย ถ้ายังไม่มีบัตรเครดิต KTC สมัครออนไลน์ได้เลยสะดวกไม่ต้องเดินทางไป จุดบริการ KTC TOUCH
ใช้จ่าย คุ้มค่า นึกถึงบัตรเครดิต KTC