มื้อเย็นวันนี้… กินไรดีน้าาา เพื่อนๆ แอดมิน ขออาสาพาไปพบกับ 10 เมนูในชีวิตประจำวันของคุณ และอาจจะเป็นของโปรดของใครหลายคน มาชำแหละแกะสูตรกัน ดูซิว่า แต่ละเมนูนั้นถ้ากินเข้าไปจะได้รับพลังงานเท่าไหร่ แล้วเพื่อนๆ ต้อง “ใช้กรรม” เท่าไหร่ถึงจะเบิร์นทั้งหมดออกไปได้!

1.ไก่ทอด

“ไก่ทอด” ของโปรดของใครหลายๆคน แค่นึกถึงไก่ทอดร้อนๆ น้ำลายก็ไหลไม่หยุดแล้วครับ นอกจากความอร่อยที่คงไม่ต้องบรรยายเยอะ รู้ไหมครับว่าพลังงานที่ได้รับจากไก่ทอด 1 ชิ้น นั้นสูงถึง 345 กิโลแคลลอรี่ เลยทีเดียว! ซึ่งก็เท่ากับว่า หากคุณต้องการใช้กรรมจากเมนูนี้ คุณต้องวิ่งเป็นเวลา 40 นาที เลยทีเดียวถึงจะเบิร์นหมด!

2.เฟรนซ์ฟราย

ปฏิเสธไม่ได้เลยว่า 1 ในเมนูสุดเลิฟตั้งแต่เด็กจนโตของใครหลายคน คงหนีไม่พ้นเฟรนซ์ฟรายเป็นแน่แท้ เพราะเป็นเมนูที่ทำง่าย กินง่าย จิ้มกับซอสกินคือฟินสุดๆ แอดเองก็กินบ่อยเหมือนกันสมัยเรียน ซึ่งเจ้าเฟรนซ์ฟราย ชิ้นเล็กชิ้นน้อยที่คุณกินเข้าไป หารู้ไม่ว่าแค่ 1 ถุงที่กินกันก็ซัดไปแล้วถึง 700 กิโลแคลอรี่ (โดยประมาณ) ถ้าอยากจะเบิร์นก็ไม่ใช่เรื่องยากแค่ต้องออกไปวิ่งสัก 1 ชั่วโมง กรรมที่ก่อมาถึงจะมลายหายไป!

3.เค้กช็อคโกแลต

หากใครมีความคิดที่จะพาคู่เดทไปทานเค้กแล้วล่ะก็.. แอดขอเตือนให้ระวังเค้กช็อคโกแล็คเอาไว้ให้ดี เพราะแคลอรี่ของเค้กช็อคโกแลตแค่ 1 ชิ้น นั้นสูงถึง 275 กิโลแคลอรี่ ถ้าคุณกล้าที่จะกินแล้วล่ะก็ คุณก็ต้องยอมรับว่าคุณจะต้องกลับมาวิ่งเป็นเวลาครึ่งชั่วโมงถึงจะใช้กรรมหมด ฮ่าๆๆ

4.โค้ก (น้ำอัดลม)

อ่าาส์!! ดื่มทีไรก็สดชื่นทุกที เจ้าน้ำอัดลมเนี่ยย เรียกได้ว่าเป็นเครื่องดื่มประจำตัวของใครหลายๆคน บางคนติดจนถึงขนาดที่ดื่มแทนน้ำเปล่ากันเลยทีเดียว ไม่ว่าจะยี้ห้อไหนก็ตาม 1 แก้วของมันเฉลี่ยแล้วจะมีแคลอรี่อยู่ที่ประมาณ 100 กิโลแคลอรี่ ต้องเผาผลาญโดนการวิ่งเป็นเวลา 15 นาที ถึงจะเบิร์นหมด ซึ่งดูแล้วแต่ละคนคงไม่ดืมกันแค่แก้วเดียวแน่ๆจริงมั๊ยครับ

5.ไส้กรอก

หากนึกถึงของกินเล่น 1 ในนั้นต้องมีคนนึกถึง “ไส้กรอก” เป็นแน่แท้ แต่เดี๋ยวก่อน!! พลังงานของมันก็ไม่ใช่น้อยๆเลยนะครับเพราะถ้าคุณทานไส้กรอก 1 ชิ้น คุณจะได้รับพลังงานกว่า 370 กิโลแคลอรี่! ซึ่งต้องใช้เวลาวิ่งกว่า 45นาที กว่าจะเบิร์นหมด!

6.บิงซู

ถ้าพูดถึงของหวานสุดฮิตที่ปัจจุบันเป็นที่นิยมกันอย่างแผ่หลาย ผมเชื่อว่าคนส่วนใหญ่ก็คงนึกถึง “บิงซู” กันเป็นอย่างแรก ของดีจากเกาหลี ที่เป็นของโปรดแฟนใครหลายๆคนนั้น เห็นอย่างนี้แคลอรี่พุ่งกระฉูดถึง 600 กิโลแคลอรี่เลยนะ!! เพราะนอกจากเกร็ดน้ำแข็งละมุนลิ้นที่เราทานกันเข้าไปแล้ว มันยังมีทั้ง นม ครีม ผลไม้ และไอศครีม(บางเมนู) ผสมอยู่ในนั้นด้วยจนหลายคนอาจจะลืมคิดไปว่าเราไม่ได้กินแค่เกร็ดน้ำแข็งนะเฮ่ย! เพราะฉะนั้นถ้าคุณกล้ากินเราก็ขอท้าให้คุณกล้าวิ่ง สัก 75นาทีเบาๆ เท่านี้ก็ใช้กรรมหมดแล้ว ชิลๆ

7.โรตี

“โรตีแผ่นใหญ่ๆใส่ทั้งไข่ใส่ทั้งนม” ใส่เยอะขนาดนี้ลองเดาเล่นๆซิว่าแคลอรี่ทั้งหมดที่มีจะเป็นเท่าไหร่?? แท่ม แทมมมมม!! ผลลัพธ์ออกมาแล้วจ้าา โรตี 1 แผ่นธรรมดาให้พลังงานมากถึง 400 กิโลแคลอรี่ ซึ่งถ้าใครชอบเพิ่มนมข้น เพิ่มน้ำตาล เพิ่มทอปปิ้ง ก็ลองเดาเอาเองแล้วกันนะครับว่าพลังงานที่ได้จะยิ่งเพิ่มทวีคูณไปอีกเท่าไหร่ และหากคุณคิดจะไปวิ่งเพื่อใช้กรรมจากอบังแล้วล่ะก็ หึหึ คุณต้องใช้เวลา 50 นาที จึงจะเบิร์นหมด

8.ชานม

หลายคนคงรู้ว่า ชานมไข่มุกให้พลังงานสูงมาก แต่ถ้าตัดไข่มุกออกไปล่ะจะเหลือพลังอยู่สักเท่าไหร่? 360 แคลอรี่ คือคำตอบของโจทย์ข้อนี้ครับ! ช็อคกันล่ะสิ ใครจะคิดว่าเมนูเครื่องดืมที่ดูจะไม่มีอะไรมาก แถมลดท้อปปิ้งก็แล้ว ทำม๊ายทำไมพลังงานถึงสูงขนาดนี้!? ชานม 1 แก้ว มีพลังงานพอๆกับข้าวแกงกะหรี่ 1 จานเลยทีเดียว ถ้าคุณคิดที่จะดื่มชานมแล้วล่ะก็ คุณก็ต้องใช้กรรมโดยการออกไปวิ่งเป็นเวลา 45 นาทีเลยนะเอ่อ! คิดเอาแล้วกันว่าคุ้มหรือป่าวหากคิดจะดื่ม

9. ข้าวเหนียวมะม่วง

สำหรับเมนูนี้เจ้า “ข้าวเหนียวมะม่วง” จัดว่าเป็นไฮไลท์ของใครหลายคน ที่มักจะตั้งตารอคอยปิดท้ายเมนูนี้หลังมืออาหาร ในขณะที่คุณกำลังปิดคอร์สอาหารอย่างได้อรรถรส รู้หรือไม่ว่ามันมีพลังงานแฝงลึกลับซ่อนอยู่ถึง 400 แคลอรี่เลยทีเดียว!! กินเสร็จแล้วอย่าลืมไปใช้กรรมสัก 50 นาทีนะ ถ้าไม่ยอมวิ่งล่ะก็ “ระวังมันจะมาโดยไม่รู้ตัว(พุง)”

10. ฮันนี่โทสต์

ปิดท้ายกันด้วยเมนูไฮไลท์ที่เป็น Favourite ของบรรดาสาว ๆ เมนูแสนเรียบง่ายที่ประกอบไปด้วย ขนมปังปิ้ง ราดด้วยน้ำผึ้ง ทานคู่กับไอศกรีม วิปครีมแสนอร่อย และผลไม้ท้อปปิ้งอีกเล็กน้อย

ในขณะที่คุณกำลังฟินจนหลับตาพริ้ม รู้หรือไม่ว่านี่คือ #ภัยเงียบของสุขภาพ ของคุณ! เพราะพลังงานจากเจ้าฮันนี่โทสต์นั้นสูงมากถึง 1,200 กิโลแคลอรี่เลยแหละ!! ถ้าคิดจะทานเจ้าของหวานเมนูนี้ แอดขอเตือนให้หาคนมาช่วยหารแคลด้วยล่ะ เพราะถ้าคุณทานคนเดียวคุณจะต้องไปวิ่งถึง 1 ชั่วโมงครึ่ง (แบบไม่หยุด) เพื่อชดใช้กรรมครั้งนี้อย่างแสนสาหัส!!