• Credit Card
    • Credit Card
    • Rewards Program
    • Installment Payment
    • Donation
    • Auto Payment
    • Rates and Fees
    • KTC Device Pay
  • Personal Loan
    • Loan Product
    • Installment Payment
    • Rates and Fees
  • Promotions
  • Merchant
    • Merchant Service
    • EDC Service
    • QR Code Payment
    • Online Payment Gateway
    • Auto Payment Service
    • Link Payment
    • ALIPAY & ALIPAY+
  • KTC WORLD
  • KTC U SHOP
  • Customer Service
    • Contact KTC
    • KTC MOBILE APPLICATION
    • Payment Channel
    • KTC E-Book
    • Download Manual / Form
    • FAQ
Credit Card
Credit Card
  • Credit Card
  • Forever Rewards
  • Flexi Installment
  • Donation
  • Auto Payment
  • Rates and Fees
  • KTC Device Pay
Personal Loan
Personal Loan
  • Loan Product
  • Flexi Installment
  • Rates and Fees
PromotionsPromotions
Merchant
Merchant
  • Merchant Service
  • EDC Service
  • QR Code Payment
  • Online Payment Gateway
  • Auto Payment Service
  • Link Payment
  • ALIPAY & ALIPAY+
KTC WORLDKTC WORLD KTC U SHOPKTC U SHOP
Customer Service
Customer Service
  • Contact KTC
  • KTC MOBILE APPLICATION
  • Payment Channel
  • KTC E-Book
  • Download Manual / Form
  • FAQ
เปลี่ยนภาษา

EN

TH

KTC Search Icon KTC Search Icon
Apply Card
KTC Login KTC Login Login KTC Login
KTC Profile

My Account

  • KTC Profile

    My Product

  • KTC Promotions

    My Promotions

  • KTC Logout

    Log out

KTC Profile
  1. Home
  2. /
  3. Article
  4. /
  5. Lifestyle
  6. /
  7. สรุปการแข่ง HYROX คืออะไร แข่งอะไรบ้าง ควรเตรียมตัวฝึกอย่างไร?
  1. Home
  2. /
  3. Article
  4. /
  5. Lifestyle
  6. /
  7. สรุปการแข่ง HYROX คืออะไร แข่งอะไรบ้าง ควรเตรียมตัวฝึกอย่างไร?
hyrox

สรุปการแข่ง HYROX คืออะไร แข่งอะไรบ้าง ควรเตรียมตัวฝึกอย่างไร?

Category : Lifestyle

หากใครเป็นสายออกกำลังกาย อาจจะเคยได้ยินการออกกำลังกายที่กำลังเป็นที่นิยมมากยิ่งขึ้นในประเทศไทย และเป็นรูปแบบการแข่งขันออกกำลังกายน้องใหม่น่าจับตามองในปีนี้ อย่าง HYROX ซึ่งวันนี้ KTC จะพาไปอัพเดท และรู้จัก HYROX กันให้มากขึ้น ไม่แน่ว่าอ่านบทความนี้จบ อาจมีนักกีฬา HYROX คนใหม่เกิดขึ้นก็ได้ ตามไปดูพร้อม ๆ กันเลย

hyrox

การแข่งขัน HYROX เป็นการผสมผสานระหว่างการวิ่งและออกกำลังกายที่แตกต่างกัน

HYROX คืออะไร?

การแข่งขัน HYROX ถูกสร้างขึ้นครั้งแรกในปี 2017 ที่ประเทศเยอรมนี โดย Christian Toetzke ผู้จัดงานการแข่งขันชื่อดัง และ Moritz Fürste อดีตนักกีฬาโอลิมปิคฮอกกี้ ซึ่งคำว่า HYROX มาจากคำว่า Hybrid และ Rockstars เกิดเป็นคำว่า HYROX การแข่งขัน HYROX เป็นการผสมผสานระหว่างการวิ่ง และออกกำลังกายที่แตกต่างกันในแต่ละฐาน โดยจะต้องเริ่มจากการวิ่ง 1 กิโลเมตร และเข้าร่วมฐานต่าง ๆ เช่น พายเรือ 1,000 เมตร ดันเลื่อน 50 เมตร Burpee Board Jump 80 เมตร เป็นต้น แน่นอนว่าแต่ละฐานก็จะเป็นการฝึกใช้กล้ามเนื้อที่แตกต่างกันในแต่ละส่วน ดังนั้นผู้ที่เข้าร่วมการแข่งขัน HYROX จึงต้องมีความพร้อมของร่างกาย และผ่านการฝึกฝนมาก่อนเข้าร่วม

HYROX เหมาะกับใคร?

แม้การแข่งขัน HYROX จะดูเหมือนว่าต้องใช้ทักษะ และสมรรถภาพร่างกายที่แข็งแรงมากกว่าคนปกติทั่วไป แต่ความจริงแล้ว HYROX เกิดขึ้นมากับคอนเซ็ปต์ที่ว่า “HYROX คือกีฬาสำหรับทุกคน” (HYROX is the sport for everybody.) นั่นหมายความว่า ใคร ๆ ก็สามารถเข้าร่วม HYROX ได้นั่นเอง

HYROX มีแข่งอะไรบ้าง?

อย่างที่บอกไปว่า HYROX คือการผสมผสานระหว่างวิ่ง และ Functional Training เข้าไว้ด้วยกัน โดยการแข่ง HYROX จะมีทั้งหมด 8 รอบ โดยต้องเริ่มจาก วิ่ง 1 กิโลเมตร และเล่น Functional Training 1 ฐาน โดยจะมีทั้งหมด 8 ฐานด้วยกัน ได้แก่

  • SkiErg 1,000 เมตร
  • ดันเลื่อน 50 เมตร
  • ดึงเลื่อน 50 เมตร
  • Burpee Broad Jump 80 เมตร
  • พายเรือ 1,000 เมตร
  • Farmer’s Carry 200 เมตร
  • Sandbag Lunges 100 เมตร
  • Wall Balls 100 ครั้ง

เมื่อจบฐานแรก ก็ต้องเริ่มวิ่ง 1 กิโลเมตรใหม่ และเข้าฐานต่อไป จนครบ 8 ฐาน เป็นอันจบเกมส์

HYROX แข่งที่ไหนบ้าง?

การแข่งขัน HYROX เกิดขึ้นในหลายประเทศทั่วโลก ไม่ว่าจะประเทศต้นกำเนิดอย่างเยอรมนี อเมริกา อังกฤษ สเปน ออสเตรเลีย สิงคโปร์ ฝรั่งเศส และล่าสุดในปี 2025 จะจัดขึ้นในประเทศไทยเป็นครั้งแรกในวันที่ 24 - 25 พฤษภาคม 2025 ที่ไบเทค บางนา

HYROX ต้องเตรียมตัวและฝึกอย่างไร?

หากใครสนใจอยากลงแข่งขัน HYROX เรียกได้ว่าต้องมีการเตรียมตัว และฟิตร่างกายมาอย่างดี โดยสามารถเริ่มจากการวิ่งทุกวัน อย่างน้อยวันละ 8 กิโลเมตร ร่วมกับการซ้อมลาก หรือแบกของหนัก เพื่อเพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ และฝึกท่าต่าง ๆ ที่ต้องใช้ในการแข่งขัน อย่าง Wall Balls และ Burpee Broad Jump จนร่างกายเกิดความคุ้นเคย และสามารถทำท่าดังกล่าวได้รวดเร็วมากยิ่งขึ้น หรืออีกหนึ่งทางเลือกในการเตรียมตัว คือเข้าฝึกกับยิมที่มีคอร์สสำหรับการฝึกเพื่อแข่งขัน HYROX โดยเฉพาะ ก็จะทำให้ร่างกายคุ้นชิน และมีประสบการณ์ในการแข่งขัน ช่วยเพิ่มสมรรถภาพทางร่างกายให้แข่งขันได้มีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้น

โปรโมชั่น KTC

โปรโมชั่นที่ PUMA กับบัตรเครดิต KTC

ไม่ใช่เพียงร่างกายที่ต้องเตรียมให้พร้อม อุปกรณ์การเล่นก็ต้องพร้อมเช่นกัน โดยเฉพาะรองเท้า เสื้อผ้า และอุปกรณ์ป้องกันต่าง ๆ โดยเฉพาะสมาชิกบัตรเครดิต KTC ที่กำลังมองหาอุปกรณ์แข่งขัน HYROX ในราคาดี ๆ พร้อมโปรโมชั่นเด็ด หากเป็นสมาชิกบัตรเครดิต KTC รับส่วนลด 10% ที่ PUMA Store เมื่อใช้จ่ายผ่านบัตรเครดิต KTC และบัตรกดเงินสด KTC PROUD สำหรับสินค้าราคาปกติที่ร่วมรายการ และใช้คะแนน KTC FOREVER เท่ายอดใช้จ่าย/เซลส์สลิป แลกรับเครดิตเงินคืนสูงสุด 15%

  • ระยะเวลาโปรโมชั่น: 1 มี.ค. 68 – 31 ส.ค. 68

HYROX มีระดับการแข่งขันอย่างไรบ้าง?

แม้ว่าแต่ละฐานจะมีรูปแบบของการออกกำลังที่เหมือนกัน แต่การแข่งขัน HYROX มีการแบ่งระดับการแข่งขัน โดยใช้น้ำหนักของเครื่องเล่นในแต่ละฐานที่แตกต่างกัน หรือจำนวนผู้เข้าแข่งขันที่แตกต่างกัน เริ่มจาก

  • Open

เป็นระดับเบื้องต้นทั่วไป และน้ำหนักของเครื่องเล่นที่ใช้ จะเป็นระดับมาตรฐานเบื้องต้น

  • Pro

ระดับที่ถูกออกแบบมา สำหรับนักกีฬาที่มีประสบการณ์ในการแข่งขันมาบ้างแล้ว โดยน้ำหนักของเครื่องเล่นในระดับนี้ จะหนักกว่าระดับ Open

  • Doubles

เป็นการแข่งขันสำหรับทีม 2 คน โดยทั้ง 2 คนจะต้องวิ่งคนละ 1 กิโลเมตร และเข้าร่วมฐานออกกำลังกาย 1 รอบ ซึ่งสามารถเลือกรูปแบบน้ำหนักแบบ Open หรือแบบ Pro ก็ได้

  • Relay

การแข่งขันเป็นทีม 4 คน โดยแต่ละคนจะต้องวิ่ง 1 กิโลเมตร และเข้าร่วมฐานออกกำลังกาย 1 รอบ ซึ่งสามารถเลือกรูปแบบน้ำหนักแบบ Open หรือแบบ Pro ก็ได้เช่นกัน


HYROX ถือเป็นอีกกีฬาที่เต็มไปด้วยความท้าทาย ทั้งร่างกายและจิตใจ โดยเฉพาะสายชอบใช้พลัง ซึ่งนอกจากจะได้ปลดปล่อยพลังกันอย่างเต็มที่แล้ว HYROX ยังช่วยเสริมสร้าง และพัฒนากล้ามเนื้อทุกส่วนได้เป็นอย่างดี เพราะเป็นการผสมผสานระหว่างการวิ่ง และการเล่นเวทไว้ในที่เดียว แถมด้วยบรรยากาศการแข่งขันสุดตื่นเต้น และยิ่งปีนี้จะมีการจัดแข่งขันในประเทศไทยเป็นครั้งแรก สายออกกำลังกายไม่ควรพลาด พร้อมรับสิทธิพิเศษเอาใจสายออกกำลังกาย จากบัตรเครดิต KTC ด้วยส่วนลดสูงสุด 10% และใช้คะแนน KTC FOREVER เท่ายอดใช้จ่าย/เซลส์สลิป แลกรับเครดิตเงินคืนสูงสุด 15% ใครยังไม่มีบัตรเครดิต KTC สามารถกดสมัครบัตรเครดิต KTC ผ่านช่องทางออนไลน์ได้เลย

ใช้จ่าย คุ้มค่า นึกถึงบัตรเครดิต KTC

Apply Online Service

KTC Credit cards and KTC PROUD

QR Code สมัครออนไลน์ด้วยตนเอง
Scan QR Code
to apply online service
Learn more

Apply Online Service

KTC Credit cards
and KTC PROUD

Apply Now Learn more

Add your contact details
for call back service.

Get advice and help with applying KTC products.

บัตรเครดิต KTC KTC Credit Card สินเชื่ออเนกประสงค์ KTC CASH KTC CASH KTC พี่เบิ้ม รถแลกเงิน บิ๊กไบค์ KTC P BERM
Car for Cash (Big bike)
บัตรกดเงินสด KTC PROUD KTC PROUD สินเชื่อทะเบียนรถยนต์ KTC พี่เบิ้ม KTC P BERM
Car for Cash (Car)
KTC พี่เบิ้ม รถแลกเงิน มอเตอร์ไซค์ KTC P BERM
Car for Cash
(Motorcycle)
บัตรเครดิต KTC KTC Credit Card บัตรกดเงินสด KTC PROUD KTC PROUD สินเชื่ออเนกประสงค์ KTC CASH KTC CASH สินเชื่อทะเบียนรถยนต์ KTC พี่เบิ้ม KTC P BERM
Car for Cash (Car)
KTC พี่เบิ้ม รถแลกเงิน บิ๊กไบค์ KTC P BERM
Car for Cash (Big bike)
KTC พี่เบิ้ม รถแลกเงิน มอเตอร์ไซค์ KTC P BERM
Car for Cash
(Motorcycle)

About KTC

  • Vision / Mission
  • General Information
  • Group’s Shareholding
  • Organization Structure
  • Board of Directors
  • Executives
  • Company Secretary
  • Compliance and Internal Audit
  • Financial Controller
  • Data Protection Notice
  • Cookies Notice
  • PR News
  • Article
  • Career / Internship

Customer Services

  • Online Services
  • Rates and Fees
  • Interest / Fee Calculator
  • Payment Channels
  • KTC Auto Payment
  • Download
  • Announcement
  • FAQ
  • Site Map

Sustainability Development

  • Economic Dimension
  • Social Dimension
  • Environmental Dimension
  • Internal Control
    and Risk Management
  • Information Security Management System (ISO/IEC 27001:2013) Certification

Investor Relations

  • Financial Hightlight
  • Publications and Webcast
  • Shareholder
  • Bondholder
  • Policy
  • IR Contact

KTC PHONE

02 123 5000
CAC Certified

Download App

KTC Mobile
KTC Mobile KTC Mobile KTC Mobile
ติดตามข่าวสารได้ที่
KTC LINE KTC LINE KTC Facebook KTC Facebook KTC instagram KTC instagram KTC Youtube KTC Youtube KTC TikTok KTC TikTok KTC twitter KTC twitter
© 2020 Krungthai Card PCL.
Follow us on
KTC LINE KTC LINE KTC Facebook KTC Facebook KTC instagram KTC instagram KTC Youtube KTC Youtube KTC TikTok KTC TikTok KTC twitter KTC twitter

EN

TH

KTC LIVE CHAT

Live Chat

KTC LIVE CHAT
สมัครบัตรเครดิต KTC
สมัครกดเงินสด KTC PROUD
All
Promotion
Credit card
Article
News
0 Result
คุณกำลังหมายถึง?
    See more

    Not found

    Check your search keywords and try again.
    Try searching with fewer keywords.
    History Search
    History empty
    Clear all
    KTC
    Filter promotion
    All category
    • Select all
    • Clear all
    All brand
    • Select all
    • Clear all
    Choose Product

    KTC Credit Card

    KTC PROUD

    KTC CASH

    สินเชื่อทะเบียนรถยนต์ <span>KTC พี่เบิ้ม</span>

    KTC P BERM

    Filter

    ตัวกรอง

    Search
    www.ktc.co.th ไม่รองรับเบราว์เซอร์ Internet Explorer
    หากดำเนินการต่อ การใช้งานในบางเมนู/รายการอาจไม่สมบูรณ์

    © 2019 Krungthai Card PCL.

    EN

    TH

    Live Chat