โปรโมชั่น 
บริการท่องเที่ยว
ช้อปสินค้าออนไลน์
เข้าสู่ระบบ
ฟิตเนส ทางเลือกออกกำลังกายของคนยุคใหม่
ปัจจุบันการออกกำลังกายในฟิตเนสเป็นเทรนด์ที่คนรักสุขภาพกำลังให้ความสนใจ เพราะนอกจากมีตัวเลือกฟิตเนสที่หลากหลายทั้งในกรุงเทพ ปริมณฑล และต่างจังหวัดแล้ว แต่ละที่ยังดึงดูดความสนใจของผู้ใช้บริการด้วยสิ่งอำนวยความสะดวกต่าง ๆ ทั้งอุปกรณ์ออกกำลังกายที่ทันสมัย ระบบสมาชิกเพิ่มความคุ้มค่า มีสิ่งอำนวยความสะดวกที่ครบครัน อาทิ ห้องน้ำ ห้องอาบน้ำ ห้องซาวน่า สระว่ายน้ำ ที่จอดรถ เครื่องปรับอากาศ ฯลฯ ที่สำคัญฟิตเนสบางแห่งยังขยายเวลาเปิดทำการสูงสุด 24 ชั่วโมงเพื่อเอาใจคนไม่มีเวลา ทั้งยังมีคลาสออกกำลังกายที่หลากหลายเพื่อเป็นทางเลือกให้กับผู้ใช้บริการ ด้วยเหตุผลดังกล่าวจึงทำให้ฟิตเนสกลายเป็นสถานที่ออกกำลังกายที่เข้าไปครองใจคนยุคใหม่ได้ทันที บทความนี้ KTC เอาใจคนรักสุขภาพ แนะนำ 5 คอร์สออกกำลังกายในฟิตเนสที่ได้รับความนิยม มาดูกันว่ามีคอร์สไหนน่าสนใจและตรงตามเป้าหมายการฟิตหุ่นที่คุณตั้งใจไว้บ้าง
วิธีค้นหาฟิตเนสใกล้ฉัน สะดวกสบาย เดินทางง่าย เซฟเวลา
อย่างที่กล่าวไปในตอนต้นว่าปัจจุบันมีฟิตเนสหลายแห่งเปิดให้บริการ แต่จะเลือกใช้บริการที่ไหนให้ใกล้บ้านที่สุด? คำตอบง่าย ๆ เพียงแค่คุณหยิบโทรศัพท์มือถือขึ้นมา แล้วกดค้นหา “ฟิตเนสใกล้ฉัน” หรือระบุรายละเอียดเพิ่มเติม เช่น ฟิตเนสใกล้ฉัน กรุงเทพ ฟิตเนสใกล้ฉัน นนทบุรี ฯลฯ ใน Google เพียงเท่านี้คุณก็จะเจอพิกัดฟิตเนสใกล้ ๆ ที่รอต้อนรับให้คุณไปฟิตหุ่นเฟิร์มแล้ว
สำหรับค่าเข้าบริการฟิตเนสแต่ละแห่งมีความต่างกัน โดยปกติแล้วราคาฟิตเนสแบบเหมารายเดือนหรือรายปี มักมีความคุ้มค่ามากกว่าราคาฟิตเนสรายวัน แต่ถึงอย่างไรหากเป็นเพียงการทดลองเล่นฟิตเนสระยะสั้น ๆ หรือต้องการเข้าไปส่องอุปกรณ์สำหรับออกกำลังกายว่าโดนใจหรือไม่ และเมื่อถูกใจแล้วค่อยเลือกทำบัตรรายเดือนหรือรายปีได้ตามความต้องการ แต่ทั้งนี้หากต้องการเข้าคลาสหรือคอร์สออกกำลังกายอื่น ๆ อาจมีค่าใช้จ่ายเพิ่มเติมเช่นกัน (แนะนำเช็กราคาค่าบริการทั้งหมดเพื่อความคุ้มค่า)
แต่สำหรับใครเพิ่งเริ่มต้นออกกำลังกาย ต้องการคุมอาหาร และออกกำลังกายอย่างถูกวิธี สามารถเลือกใช้บริการเทรนเนอร์ส่วนตัว (Personal Trainer) ซึ่งการใช้บริการเทรนเนอร์ส่วนตัวราคามักแตกต่างกันในแต่ละที่ โดยผู้ใช้บริการสามารถเลือกได้ว่าต้องการแบบไหน รายครั้งหรือแบบเหมา เทรนเนอร์ฟิตเนสผู้หญิงหรือผู้ชาย และต้องการเทรนเนอร์ประจำฟิตเนสหรือเทรนเนอร์อิสระ แน่นอนว่าข้อดีของการเลือกใช้บริการเทรนเนอร์คือมีส่วนช่วยพัฒนาศักยภาพในการออกกำลังกาย ที่สำคัญยังช่วยให้คุณออกกำลังกายได้อย่างถูกวิธีและถึงเป้าหมายการดูแลสุขภาพได้ดียิ่งขึ้น
คอร์สออกกำลังกายในฟิตเนสที่น่าสนใจ ทวงคืนหุ่นฟิตแอนด์เฟิร์ม
1. Burn Cardio
Burn Cardio ออกกำลังกายเพื่อเร่งเผาผลาญ กระชับสัดส่วน
Burn Cardio เป็นการออกกำลังกายที่เน้นการสร้างความแข็งแรงให้ปอดและหัวใจ ด้วยการออกกำลังกายติดต่อกันเพื่อให้เลือดเกิดการสูบฉีด โดยคอร์สนี้เหมาะมากสำหรับคนที่ต้องการลดหุ่น แต่ไม่ชอบการวิ่งบนลู่วิ่งหรือปั่นจักรยาน สนุก ไม่น่าเบื่อ ช่วยเผาผลาญแคลอรี่ พร้อมเบิร์นไขมันได้อย่างต่อเนื่องและยาวนาน สำหรับคอร์ส Burn Cardio มีให้เลือกหลายแบบ เช่น การเต้นแอโรบิค การชกมวย รวมไปถึงศิลปะการต่อสู้ต่าง ๆ ที่ช่วยให้ร่างกายได้เคลื่อนไหวพร้อมกันทุกสัดส่วน นอกจากนี้ยังมี Gym Ball หรือการใช้ฟิตบอลเพื่อเสริมสร้างความแข็งแรงและเพิ่มความยืดหยุ่นให้กับร่างกาย
2. Strength Training
Strength Training ช่วยสร้างกล้ามเนื้อให้แข็งแรง
Strength Training เป็นการออกกำลังกายที่เน้นสร้างความแข็งแรง เพิ่มพลัง และขนาดของกล้ามเนื้อ ทั้งแขน หลังส่วนบน ไหล่ อก และหน้าท้อง สำหรับน้ำหนักในการยกเวทจะมากหรือน้อยต้องขึ้นอยู่กับพละกำลังและสมรรถภาพร่างกายของแต่ละบุคคล โดยส่วนใหญ่แล้วคอร์สนี้เน้นที่การยกเวทหนัก ๆ ด้วยท่าพื้นฐาน มีการกำหนดเวลาพัก พร้อมทำท่าสลับไปมาผ่านโปรแกรมที่ทางเทรนเนอร์เตรียมไว้ให้ เหมาะสำหรับมือใหม่หัดสร้างกล้ามเนื้อ นอกจากนี้บางคอร์สยังมีการให้ผู้เล่นฝึกเคลื่อนไหวไปพร้อมกับเสียงดนตรีเพื่อความผ่อนคลาย และอาจใช้ท่าออกกำลังกายอื่น ๆ ในหมวด Bodyweight เช่น Squat, Push-up, Plank ฯลฯ ที่เป็นการต้านน้ำหนักของตัวเองและแรงโน้มถ่วงของโลก เพื่อช่วยสร้างความแข็งแรงและความเฟิร์มให้กล้ามเนื้อส่วนต่าง ๆ
3. Yoga
โยคะคอร์สยืดหยุ่นและสร้างบาลานซ์ที่ดีให้ร่างกาย
Yoga เป็นหนึ่งในรูปแบบของการออกกำลังกายในกลุ่ม More Flexibility แน่นอนว่าคอร์สออกกำลังกายประเภทนี้ เน้นที่การสร้างความยืดหยุ่นให้ร่างกาย โดยในคอร์สต่าง ๆ มีครูฝึกที่คอยให้คำแนะนำในการทำท่าต่าง ๆ ทั้งท่ายืน ท่าโค้งหลัง ท่าพับตัว ท่าบิดตัว ท่ากลับหัว และอื่น ๆ โดยข้อดีของการออกกำลังกายประเภทนี้ คือช่วยให้คุณได้ออกกำลังกล้ามเนื้อมัดเล็ก ๆ ที่การออกกำลังกายรูปแบบอื่นเข้าไม่ถึง นอกจากนี้ยังช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นให้กับร่างกาย ยืดเหยียดกล้ามเนื้อที่ตึงเกร็งจากการยกเวทหรือการนั่งทำงานนาน ๆ ดังนั้นการเข้าคอร์สโยคะเพียงสัปดาห์ละครั้งช่วยแก้ไขปัญหาเหล่านี้ให้คุณได้แน่นอน นอกจากนี้แล้วการออกกำลังกายในกลุ่ม More Flexibility ยังมีการออกกำลังกายแบบอื่นที่น่าสนใจ ทั้ง TRX ฝึกความบาลานซ์ของร่างกาย Pilates และ Tai Chi ที่เป็นการเคลื่อนไหวหรือยืดหยุ่นร่างกายไปพร้อม ๆ กับเสียงดนตรี
4. RPM
RPM ปั่นจักรยานในร่ม สนุก เร่งการเผาผลาญต่อเนื่อง
RPM (Revolutions Per Minute) เป็นคอร์สออกกำลังกายด้วยการปั่นจักรยานที่กำลังได้รับความนิยม ด้วยการจำลองปั่นจักรยานทั้งในทางเรียบและปั่นขึ้นเขา ประกอบเสียงเพลงและแสงสีที่ช่วยเพิ่มความสนุกสนาน ทั้งยังมีการใช้ความหนืดเป็นตัวกำหนดในการออกแรง ถือเป็นคอร์สออกกำลังกายที่ Heart Rate พุ่งกระฉูด มีความเข้มข้นสูง เหมาะมากสำหรับออกกำลังกายเพื่อเผาผลาญไขมัน ที่สำคัญยังเป็นคลาสที่สามารถสนุกไปพร้อม ๆ กับคนอื่นได้อีกด้วย ใครกำลังมองหาคอร์สออกกำลังกายสนุก ๆ แต่แฝงไปด้วยความดุดันที่ช่วยลดน้ำหนักได้จริง การปั่นจักรยานแบบ RPM เป็นตัวเลือกที่น่าสนใจ
5. Dance
การเต้นช่วยลดน้ำหนัก ร่างกายสดชื่น กระปรี้กระเปร่า
สำหรับคอร์สออกกำลังกายด้วยการเต้น (Dance) เป็นรูปแบบการออกกำลังกายที่ช่วยให้น้ำหนักลด ทั้งยังช่วยผ่อนคลายจากความเครียดได้เป็นอย่างดี ทั้งนี้สามารถแบ่งรูปแบบการเต้นได้ 3 ระดับ เริ่มตั้งแต่การเต้นแบบเบา แบบกลาง และแบบหนักที่สนุกสุดเหวี่ยง ซึ่งแน่นอนว่าแต่ละระดับมีเลเวลการเผาผลาญไขมันที่แตกต่างกัน ซึ่งข้อดีของการเต้นคือช่วยให้ร่างกายได้เคลื่อนไหวกล้ามเนื้อทั้งตัว เร่งการเผาผลาญได้เร็ว ทั้งยังช่วยให้ร่างกายรู้สึกกระปรี้กระเปร่ามากขึ้นด้วย สำหรับคอร์สออกกำลังกายด้วยการเต้นมีให้เลือกหลายสไตล์ อาทิ Zumba ที่เป็นการเต้นสไตล์ละตินอเมริกาเน้นการเต้นจังหวะช้าสลับเร็ว การเต้น Pole Dance การเต้นแนวเซ็กซีที่ต้องออกแรงเพื่อการทรงตัว หรือการเต้น Piloxing Dance ที่ผสมผสาน Pilates และ Boxing ช่วยสร้างความยืดหยุ่นและสร้างความแข็งแรงให้กล้ามเนื้อได้เป็นอย่างดี
การเลือกฟิตเนส คอร์สออกกำลังกาย และเทรนเนอร์ส่วนตัว แนะนำว่าควรเลือกฟิตเนสที่ได้มาตรฐาน ราคาสมเหตุสมผล เพื่อช่วยการันตีว่าคุณสามารถมีสุขภาพที่ดีได้อย่างปลอดภัยและคุ้มค่า หากสมาชิกบัตรเครดิต KTC กำลังวางแพลนดูแลหุ่นด้วยการออกกำลังกายในฟิตเนส KTC มอบสิทธิพิเศษสำหรับการใช้บริการในฟิตเนสที่ร่วมรายการ โปรโมชั่นผ่อนชำระ 0% หรือ 0.74% รับเครดิตเงินคืนไม่จำกัด หรือแลกรับเครดิตเงินคืน 10% ที่ฟิตเนสทั่วประเทศ ระยะเวลาตั้งแต่วันนี้ – 31 พฤษภาคม 2566 (หมายเหตุ : มีเงื่อนไขเพิ่มเติม) นอกจากนี้ยังสามารถรับสิทธิพิเศษดี ๆ เมื่อใช้บริการฟิตเนสชื่อดัง
- รับคะแนน KTC Forever สูงสุด 600 คะแนน ที่ ฟิตเนสเฟิร์ส (Fitness First) และ Celebrity Fitness
- รับคะแนน KTC Forever สูงสุด 600 คะแนน ที่ Fitness24Seven
- รับคะแนน KTC Forever สูงสุด 1,200 คะแนน ที่ Jetts Fitness พร้อมส่วนลดค่าบริการรายเดือน
- รับคะแนน KTC Forever สูงสุด 600 คะแนน ที่ Virgin Active
- ระยะเวลาโปรโมชั่น ตั้งแต่วันนี้ – 30 ธันวาคม 2566 ทุกโปรโมชั่นมีเงื่อนไขเพิ่มเติม
ทั้งหมดนี้เป็นวิธีค้นหาฟิตเนสใกล้ฉันและคอร์สออกกำลังกายแนะนำ ที่สำคัญเพียงมีบัตรเครดิต KTC รับสิทธิสุดคุ้มทันทีที่ฟิตเนสใกล้บ้าน หุ่นเฟิร์ม สุขภาพดี พร้อมรับความคุ้มค่าได้ง่าย ๆ โปรโมชั่นดี ๆ แบบนี้เฉพาะสมาชิกบัตรเครดิต KTC เท่านั้น
คลิกดูโปรโมชั่น ฟิตเนส สตูดิโอ สำหรับสมาชิกบัตรเครดิต KTC…ที่นี่
