มือใหม่หัดเทรล | ขอท้าทายสายวิ่งเพิ่มเลเวล จากวิ่งถนน หันไปเข้าป่า “วิ่งเทรล” !

เราจะใช้รองเท้าวิ่งถนนคู่เดิม ไม่ได้!

เพราะพื้นยางชั้นนอกของรองเท้าวิ่งถนนนั้นไม่ได้ออกแบบมาเพื่อการวิ่งที่พื้นดินขรุขระแบบในป่า ทำให้เราต้องมองหารองเท้าเทรลคู่ใหม่ที่ออกแบบมาเพื่อการวิ่งเทรลโดยเฉพาะ เพราะรองเท้าวิ่งเทรลนั้นจะออกแบบมาให้เราสามารถยึดเกาะบนพื้นดิน หรือบางรุ่นก็ออกมาเพื่อการยึดเกาะแม้กระทั่งวิ่งบนหิน รวมถึงวัสดุต่างๆ ก็จะมีความแข็งแรงมากขึ้น ในบางรุ่นมีทั้งการป้องกันฝุ่น หรือกันน้ำ เรียกได้ว่าควรมีรองเท้าวิ่งเทรลเพราะรองเท้าเหล่านี้ได้ถูกออกแบบมาวิ่งเทรลโดยเฉพาะและมีการป้องกันที่ดีกว่ารองเท้าวิ่งถนนทั่วไป 

เสื้อระบายเหงื่อดีๆ สักตัว และขายาวต้องพร้อม!

จริงๆ แล้ว เรายังใช้ชุดเดิมที่เราวิ่งถนนทั่วไปได้  แต่สำหรับใครที่กลัวร้อน หรือไม่อยากจะให้โดนใบไม้ ใบหญ้ามาบาดขา ก็ต้องหาชุดกางเกงขายาวหรือเสื้อแขนยาวมาเพื่อป้องกัน หรือลองหาเสื้อระบายเหงื่อดีๆ สักตัว ก็ช่วยทำให้เราวิ่งสบายๆ ในอากาศร้อนๆ

พกน้ำพร้อม!

การวิ่งเทรลจะเป็นการวิ่งในเส้นทางธรรมชาติ ทำให้เราไม่สามารถวางขวดน้ำหรือพกพาขวดน้ำขวดเดียวแล้วจะเพียงพอ ดังนั้นเปน้ำจึงสำคัญ เพราะนอกจากจะทำให้เราไม่ต้องคอยถือขวดน้ำแล้ว ยังสามารถบรรจุน้ำได้มากพอสำหรับการวิ่งยาวๆ ได้อีก (ถุงน้ำ+ขวดน้ำแบบอ่อน) นอกจากนี้เป้น้ำบางรุ่นยังมีการออกแบบช่องใส่ของที่จำเป็นต่างๆ มาให้ ไม่ว่าจะเป็นช่องใส่เจล ใส่อาหาร และของใช้จำเป็นอย่างพวกกุญแจรถและมือถือ

กัน UV ต้องมี ห้ามขาด!

การวิ่งเทรลที่ใช้ระยะเวลาที่ยาวนานและส่วนใหญ่จะวิ่งกันในช่วงเวลาที่มีพระอาทิตย์ขึ้นเพราะต้องใช้แสงที่เพียงพอเพื่อลดอุบัตุเหตุที่เรามองไม่เห็น ดังนั้นการเจอกับ UV และแสงแดดจึงเป็นสิ่งที่เลี่ยงไม่ได้ การพกแว่นตากันแดดหรือหมวกไปเพื่อไม่ให้แสงแยงตาที่อาจทำให้เกิดอันตรายได้ และถ้าใครที่ไม่ชอบใส่เสื้อแขนยาวก็ปกป้องผิวของคุณด้วยครมกันแดด

เข้าป่า อุปกรณ์ปฐมพยาบาล ต้องติดตัว!

การวิ่งเทรลในป่า เป็นเรื่องที่ไม่สามารถควบคุมอุบัติเหตุได้ เช่นกันลื่นล้มในจังหวะที่เจอดินร่วน ก็อาจจะทำให้เกิดบาดแผลรอยถลอกได้ หรือจะเป็นแมลงกัดต่อยต่างๆ ดังนั้นเราควรพกอุปกรณ์ปฐมพยาบาลเบื้องต้นไปด้วย อาทิ พลาสเตอร์ยา, เบตาดีน สำลี แอลกอฮอล์แผ่น ยาหม่อง และยาสามัญพื้นฐาน

การวิ่งเทรล คือ การเข้าไปวิ่งในป่า เพราะฉะนั้นสิ่งอำนวยความสะดวกต่างๆ ย่อมไม่พร้อมอย่างแน่นอน ดังนั้น เราควรเตรียมตัวและเตรียมอุปกรณ์ให้พร้อมก่อนที่จะไปวิ่ง เพื่อลดอุบัติเหตุและอันตรายต่างๆ และยังทำให้การวิ่งเทรลทำได้ดีขึ้นด้วย

ส่วนใครที่ถือบัตร KTC อยู่และอยากวิ่งเทรล ก็อย่าลืมไปใช้สิทธิพิเศษจากร้านค้าที่ร่วมรายการกับเรานะ ขอบอก โปรเพียบ คลิก โปรโมชั่นอุปกรณ์เอาท์ดอร์